24529331182779172
مواضيع هامة
مواضيع هامة
random
نجاح وتحفيز
تحسين الشخصية وأسلوب الحياة
العمل من الإنترنت وريادة الأعمال
دايت (تغذية) ومكملات غذائية
كمال أجسام وفتنس
أفضل الكتب وملخصات كتب
خاص بالمدونين
أقوال وحكم
ستايل وملابس
آخر المشاركات
جدول تمارين كمال الأجسام 5 أيام (#1)
كمال أجسام وفتنس

جدول تمارين كمال الأجسام 5 أيام (#1)

جدول تمارين كمال الأجسام 5 أيام (#1) هو ما أقوم به معظم الوقت إذا كنت أريد المزيد من النتائج (حجم وبروز عضلي + حرق الدهون) مع القليل من الجهد المتبقي للعمل خلال اليوم. أحب التمرين وأحب العمل ولا يمكنني الاستغناء عن كلاهما، لذا سأضع تدوينات …

قراءة المزيد
تمرين ظهر كامل: تمارين ظهر لبناء وتكبير عضلات الظهر سريعاً
كمال أجسام وفتنس

تمرين ظهر كامل: تمارين ظهر لبناء وتكبير عضلات الظهر سريعاً

عضلات الظهر من عضلات الجسم الكبيرة ودعني أخبرك أمراً مهماً يخص تمارين الظهر وعضلات الظهر الكبيرة وهو أن عضلات الظهر القوية تقوم بتعديل وضعية الجسم كله وتجعله مستقيماً لأن الظهر يحتوي على ال…

قراءة المزيد
جدول تمارين البطن: لتخسيس البطن وإظهار عضلات البطن
كمال أجسام وفتنس

جدول تمارين البطن: لتخسيس البطن وإظهار عضلات البطن

يأخذ مني الأمر 14 يوماً فقط لتخسيس البطن وإظهار عضلات البطن، لأنني أعرف كيف يسير الأمر جيداً! في البداية عليا توضيح بعض الأمور لك حتى تكون على دراية تامة بموضوع تمارين البطن وتخسيسها لتحصل ع…

قراءة المزيد
التخلص من العادة السرية: التدوينة الأخيرة التي ستقرأها لتتخلص من العادة السرية
تحسين الشخصية وأسلوب الحياة

التخلص من العادة السرية: التدوينة الأخيرة التي ستقرأها لتتخلص من العادة السرية

قرأت العديد من المقالات والمواضيع للتخلص من العادة السرية بالطبع لكنك مازلت تفعلها أليس كذلك؟ أعلم شعورك جيداً، كأي نوع من الإدمان تشعر بأنه من المستحيل التخلص من العادة السرية بسبب العديد م…

قراءة المزيد
رجيم سريع جداً: أسرع طريقة لخسارة الوزن بدون تمرين
دايت (تغذية) ومكملات غذائية

رجيم سريع جداً: أسرع طريقة لخسارة الوزن بدون تمرين

مؤخراً، أوقفت خدمة المتابعة وإنشاء جداول التمارين وأنظمة التغذية لتحويل أجسام الأشخاص. لكنني اليوم سأشارككم أسرع طريقة لخسارة الوزن باستخدام رجيم سريع جداً بدون تمرين استخدمته مع أحد عملائي …

قراءة المزيد
رجل ألفا: 5 أشياء تمنعك أن تكون رجل ألفا
تحسين الشخصية وأسلوب الحياة

رجل ألفا: 5 أشياء تمنعك أن تكون رجل ألفا

عندما أقول رجل ألفا (ألفا ميل) فإنني أعني كلمة "رجل" بكل معانيها حيث أن كلمة "رجل" تقال كثيراً اليوم دون إدراك معناها. لذا، رجل ألفا (أو ألفا ميل) أفضل استخدامها لأنه من يرى كلمة "رجل" وعيناه مقفلتان فإنه يقوم …

قراءة المزيد
4 دروس حصلت عليها من الحياة في القوات المسلحة
تحسين الشخصية وأسلوب الحياة

4 دروس حصلت عليها من الحياة في القوات المسلحة

دعني أخبرك أمراً، بالرغم من أن تلك الحياة كانت صعبة جداً وربما من أصعب فترات الحياة التي يمر بها البعض إلا أنني لطالما أردت الدخول فيها. كنت دائماً أفكر بأن الجميع يخافها، الجميع يراها صعبة …

قراءة المزيد
نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة