كمال أجسام وفتنس [Bodybuilding & Fitness]

تحسين الشخصية وأسلوب الحياة [Lifestyle & Self-Improvement]

دايت (تغذية) ومكملات غذائية [DIET & SUPPLEMENTS]

أحدث المواضيع

العادات السبع للناس الأكثر فعالية: ملخص وأساسيات تطوير الذات من منظور ستيفن كوفي (The 7 Habits of Highly Effective People)

9/18/2018 اضف تعليق
العادات السبع للناس الأكثر فعالية: ملخص وأساسيات تطوير الذات من منظور ستيفن كوفي (The 7 Habits of Highly Effective People)

لم يجذبني العنوان كثيراً، كبقية عناوين المجلات والمواقع الإلكترونية المليئة بمواضيع تحمل تلك العناوين دون خروجك بقيمة علمية منهم.

لكن، قامت صديقتي بشراء بعض الكتب في إدارة الأعمال، النجاح والتحفيز، تغيير الشخصية للأفضل وتردد اسم هذا الكتاب كثيراً. أحب قراءة الكتب ولذا بدأت بقراءة الكثير من الكتب وكلما رأيت كتاباً له مبيعات مرتفعة أقوم بتفقده بشكل مختصر وبعدها قراءته.

أثناء قراءتي المختصرة إذا لم أجد شيئاً يجذبني لقراءة الكتاب لا أكمل. فأنا أهتم بالوقت كثيراً وقراءة الكتب إما أن تضيف لك قيم لتنمو وإما أن تضيع الشهور وتحصل على لا شيء.

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية (The 7 Habits of Highly Effective People) يمكن جمع ما يحتويه ووضعه تحت معلومة مفيدة وهي:

العالم يدور من حولك طبقاً لتصوراتك الداخلية له.

بمعنى آخر يمكنك تغيير كل شيء إذا قمت بتغيير العين التي تنظر من خلالها على الأشياء من حولك.

فالإنسان في هذا الوقت تحديداً يرى الأشخاص الناجحين ويبدأ بسؤالهم عن كيفية النجاح وتحقيق ذلك المال؟
والإجابة على ذلك السؤال لا تؤدي بالسائل إلى مكان! لأن النجاح لا يمكن تحقيقه بالاختصارات بل الجهد، الفكر، الإبداع.

العادات السبع للناس الأكثر فعالية (The 7 Habits of Highly Effective People) لستيفن كوفي يتحدث فيها عن:
1- كيف تصبح شخصاً ناجحاً
2- استراتيجية حل المشكلات والمواقف
3- تغيير العين السطحية التي تنظر إلى المشكلات لتكون أعمق
4- كيف تصبح أفضل في جميع مجالات حياتك (حتى الاجتماعية)

لذلك يمكنك أن تتوقع تغيير العديد من الأشياء بداخلك إذا قرأت هذا الكتاب..

1- كن سباقاً مبادراً

في العادة يكون هناك أحداث ومواقف حياتية تجعلك تبني ردود أفعالك، وتحاول أن تعد نفسك على العيش في تلك الظروف أو الأحداث.

كوفي يخبرك هنا أن تكون أنت المبادر والمسيطر ليتخذ كل شيء حولك ردوداً على أفعالك! أي أنك تكون مبادراً في التحكم وخلق الظروف ليتأقلم الكون من حولك عليها وليس العكس.

يمكنك تطبيق تلك العادة عن طريق القرار، التصميم.

ويعطي الأمثلة كوفي في أن الشخص عندما يقول "ليس هناك شيء باستطاعتي" مثلاً يظن أن المشكلة تكمن في الأحداث التي جعلت هذا الشخص يقوم بردة الفعل تلك.

بينما المشكلة التي يظنها في الأحداث تكمن فيه هو، في الجملة التي قالها "ليس هناك شيء باستطاعتي".

دائماً نفكر أن المشكلة في الأحداث والمواقف من حولنا بل المشكلة تكون في طريقة التفكير لدينا.

بينما الأشخاص الأكثر فعالية يقومون بخلق رد فعل قوي على ذلك الحدث. يتحملون المسؤولية في ذلك. يتحملون المسؤولية في ذلك!!

الأشخاص الأكثر فعالية يقومون بالتحدث مع الأحداث والظروف، التصدي لها، وتحمل مسؤولية حلها - يكون ردود الأفعال إلى الخارج - *ركز هنا* وليس للداخل كالتحدث مع النفس ولومها والتأثير الداخلي السلبي مما يضعفك.

كأنك تتحد مع الأحداث لتهاجم نفسك من الداخل بدلاً من مواجهة ما يهاجمك من الخارج.

كما كنت أقول سابقاً أن المشاعر الإيجابية (السعادة مثلاً) تخرج منك أنت، لست بحاجة إلى شيء من الخارج لتحصل عليها.

2- ابدأ والنتيجة في ذهنك

عندما تسير في طريق ما لتحقيق غاية اجعل النتيجة دائماً في ذهنك. تلك النتيجة التي تضعها في ذهنك تجعلك تتخلص من المشتتات أو الأفكار التي تبعدك عن الوصول لهدفك.

ويجب أن تكون تلك النتيجة أنت مدرك لمعناها وما ستصنعه لك. أن تكون على يقين أنك ستصبح سعيداً راضياً بها.

الكثير من الناس لا تضع الوقت لتقييم تلك النتيجة. كيف ستشعر بها على المستوى النفسي، العقلي، العاطفي، الاجتماعي...إلخ.

فتلك التقييمات من شأنها تعزيز الشعور الجيد بتحقيق الحلم والغاية التي تريد الوصول لها، وهذا يهذب عقلك لعدم الالتفات أثناء السير لأنه يريد أن يشعر بتلك المشاعر التي ستحصل عند حدوث النتيجة.

أن تكون الرائد لنفسك كما يصف ذلك ستيفن كوفي، ومن صفات الرائد أنه يضع استراتيجيات وخطوات السير لبلوغ النهاية.

النتائج التي تمركز نفسك عليها هي ما سيرشدك عقلك للوصول إليها.

"ماذا تريد أن تصبح؟" | "ما الشيء الذي تريد تحقيقه؟"

3- ترتيب الأولويات

وهي القدرة على ترتيب مهامك وخطواتك بالنسبة للأهمية القصوى لكل منها. فهناك العديد من الأشياء الهامة وغير الهامة التي تطرأ على فكرك على الدوام.

العادة الثالثة هي أن تقوم بالتركيز على الأعمال الهامة قبل أي شيء آخر.

يجب أن تكون لديك القدرة على كلمة "لا" لكل شيء غير مهم والسماح فقط بالأشياء المهمة.

المنظم الجيد يقوم باتخاذ وقت كبير في ترتيب خطواته وأفكاره. كوفي يؤكد هنا أن المعيقات التي تمنع الشخص من النجاح تأتي من عدم وضوح خطواته المهمة واختلاطها مع غير المهمة وبالتالي لا يكون هنا نظرة واضحة لما تفعل.

العقل دائماً في تفكير وانشغال، كتابة خطواتك المهمة تجعل تركيزك أكثر وضوحاً على الخطوة التالية.

خطوات كوفي في تنظيم الأعمال الهامة:

1) إنشاء أقسام المهام (تحسين الشخصية - تحسين التعامل مع المجتمع-..إلخ)
2) اختيار الأهداف بتحديد هدف أو اثنين في كل قسم.
3) جدولة الأعمال على ساعات يومك في كل أسبوع (الساعات التي تكون نشيط فيها حدد فيها الأعمال الكبيرة)
4) المراجعة اليومية كل صباح على جدول أعمالك.

4- التفكير في المنفعة للجميع (Win-Win) للطرفين

ومن أجل الحصول على علاقة جيدة بينك وبين الطرف الآخر ينبغي أن تكون المنفعة على معادلة الربح للطرفين Win-Win.

انظر جيداً في العلاقات خاصة في مجال الأعمال:

1- Win-Win يربح كلا الطرفين.
2- Win-Lose إذا ربحت أنا تخسر أنت.
3- Lose-Win أخسر أنا وتربح أنت.
4- Lose-Lose عندما يجتمع شخصان Win-Lose معاً. (يخسر الطرفان)
5- Win هو شخص يركز فقط على الربح، لا يهتم بما يحدث حوله هو فقط يريد النجاح.

ولتحقيق معادلة Win-Win للطرفين ينبغي مراعاة صفات:

1) العقلية الوفرة (التي لا تطمع)
2) النزاهة (أن تكون نزيهاً يعني أن تكون أميناً ولا تريد أخطاء بغرض الطمع أو الربح)
3) الإدراك والنضج (التفكير المستقر)

العلاقة بينك وبين الآخرين تعني العطاء والمحبة إذا تدخلت صفات أخرى ذميمة ستفسد العلاقة. العطاء الدائم ينمي ويكبر العلاقات.

5- أن تفهم أنت أولاً، أن يفهم منك الآخرون ثانياً

إذا كنت تريد التفاعل الجيد مع المحيط الخاص بك ينبغي أولاً أن تستوعب الطرف الآخر قبل أن ترد عليه.

وهذا الأمر طبيعي جداً يمكنك أن تلاحظه في التواصل بين الأشخاص من حولك. من ينصت كثيراً يعطي ردوداً تجعل من حوله يتأثرون به لأنه يفهمهم جيداً ويعرف ما يدور في عقولهم.

التواصل مع الطرف الآخر يتكون من:

1- 10% عن طريق الكلمات.
2- 30% عن طريق الصوت.
3- 60% عن طريق إشارات ولغة الجسد.

وفي العادة تكون ردود الأفعال:

1- التقييم (الموفقة أو الرفض)
2- استجواب (نجيب بسؤال آخر للتحقق)
3- النصيحة (بناء على مواقف مررت بها أو سمعتها)
4- تفسير (محاولة شرح الفكرة لأنك معها)

يخبرك كوفي بأن تستبدل ردود الأفعال تلك بشيء آخر يسمى "listening empathically" وهو أن تسمع جيداً مع شعور الطرف الآخر بذلك. إذا قمت بتلك الخطوة ستكون مؤثراً جداً لدى الطرف الآخر.

ولكن يلزم الصبر قليلاً حتى تتقن الاستماع والتخلص من الردود السريعة بالطبع، لكن الأمر يستحق.

يقوم بعدها كوفي بربط الجزء الثاني "أن يفهم منك الآخرون ثانياً" بمعادلة Win-Win للطرفين. ستتعجب كثيراً عندما تطبق ذلك وترى كيف تصل سريعاً إلى التواصل بين الناس من حولك.

6- التكاتف..

عندما تقوم بتطبيق العادات السابقة خاصة العادة الرابعة (4- التفكير في المنفعة للجميع (Win-Win) للطرفين) سيخلق ذلك نوعاً من الإندماج بين الأطراف المشتركة يتحدث عنه كوفي بشكل لم يسبق له مثيل.

حيث يعطي الأمثلة بمعادلة بسيطة جداً وهي: 1+1=3

من المتعارف عليه أنك قد تقوم بالاستعانة بالبعض لإتمام بعض الأعمال، لماذا؟
لأنك تؤمن بفكرة أنه ستنهي الكثير من الأعمال بمجرد اعتمادك على آخرين بسبب توزيع المهمات عليكم وبالتالي حدوث النتيجة سريعاً وبسهولة.

لكن كوفي لا يتكلم عن ذلك النوع من التكاتف بل التكاتف الذي يشعر فيه أعضاء المجموعة بأنهم شخص واحد يؤدي أعمال 3 أشخاص بل 10 بل 200 وهكذا لأنه كلما زاد التكاتف زادت المحبة والارتباط بين الفريق ليسعى إلى الهجوم بقوة كبيرة جداً.

7- اجعل المنشار حاداً (اشحذ المنشار)

لكي تصبح فعالاً ومن الناس الأكثر فعالية يجب أن تقوم بالعادات السابقة وهذا يحتاج إلى وقت جيد.

ولتستمر في الحصول على الطاقات التي تقوم بتغييرك من الداخل هناك عدة جوانب يجب الاهتمام بها:
1- الجانب العقلي
2- الجانب الجسدي
3- الجانب العاطفي
4- الجانب الروحي

إذا قمت بإهمال واحد منهم سيفسد البقية. لذلك حدد يومياً الوقت لتنمية كل منهم.

الجانب العقلي: القراءة، الكتابة، التخطيط.
الجانب الجسدي: التمارين الرياضية، التغذية النظيفة.
الجانب العاطفي: التواصل مع المجتمع وتحقيق الـWin-Win للطرفين.
الجانب الروحي: التأمل.

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية (The 7 Habits of Highly Effective People) من الكتب الشيقة جداً التي تقوم بالاهتمام بالأربعة جوانب الخاصة بالإنسان (العقل، الجسد، العاطفة، الروح) لأنه عند التركيز في كلماته ستجد أن ذلك الرجل ستيفن يتحدث وينطلق منهم لتحصل على تطوير كلي لك في كافة مجالات الحياة المحيطة بك..

أفضل 12 قول للاوتزو في الحياة، الروحانيات، وتحسين الشخصية (Lao Tzu)

9/15/2018 اضف تعليق
أفضل 12 قول للاوتزو في الحياة، الروحانيات، وتحسين الشخصية (Lao Tzu)

المعلم لاوتزو (Lao Tzu) صاحب فلسفة عميقة جداً تأخذك إلى فكرة البساطة في العيش كما هو الأمر مع الكثير من الحكماء. كل حكيم أتعرف عليه وعلى كلماته يكون له طابعه الخاص وكذلك لاوتزو (Lao Tzu).

له كتاب يسمى التاي تي تشينغ (Tao Te Ching) كلمة مؤثر لا تعطيه حقه وكان أساساً للديانة التاوية - الطاوية (Taoism) الصينية والشرق آسيوية. النسخة الإنجليزية للكتاب جيدة وتعطيك الفكر الرئيسية التي تعتمد عليها فلسفة لاو تزو (Lao Tzu) لكن بالطبع الترجمة من الصينية للإنجليزية ستخفي بعض الأفكار خاصة في مجال الفلسفة.

دائماً، أنصح بقراءة الكتب من الكاتب مباشرة دون ترجمتها لعدم تغيير المنطق أو الفكر الخاص بالكتاب ودعماً للكاتب الذي تعب من أجل تحفته الفنية.

من أفضل كلمات المعلم لاو تزو (Lao Tzu):

1- "رجل مع شجاعة خارجية يجرؤ على الموت، رجل مع شجاعة داخلية يجرؤ على العيش" - لاو تزو (Lao Tzu)

2- "في السكن كن قريباً من الأرض، في التأمل تعمق في قلبك، في التعامل مع الآخرين كن طيباً ولطيفاً، في الحديث كن حقيقياً، في الأعمال والمشاريع كن مختصاً، في الفعل راقب الوقت." - لاو تزو (Lao Tzu)

3- "عندما يكون الطالب مستعداً يظهر المعلم.. عندما يكون الطالب مستعداً بحق يختفي المعلم.." - لاو تزو (Lao Tzu)

3- "عندما يكون الطالب مستعداً يظهر المعلم.. عندما يكون الطالب مستعداً بحق يختفي المعلم.." - لاو تزو (Lao Tzu)

4- "لقيادة وريادة الناس، امش خلفهم" - لاو تزو (Lao Tzu)

5- "عندما تمركز نفسك على أن تكون ببساطة نفسك دون مقارنة أو منافسة، سيحترمك الجميع" - لاو تزو (Lao Tzu)

6- "إذا كنت مكتئباً فأنت تعيش في الماضي، إذا كنت قلقاً فأنت تعيش في المستقبل، إذا كنت في سلام فأنت تعيش الحاضر" - لاو تزو (Lao Tzu)

7- "الوقت هو شيء تقوم به، لتقول "ليس لدي الوقت" يعني أنك تقول "لا أريد"" - لاو تزو (Lao Tzu)

7- "الوقت هو شيء تقوم به، لتقول "ليس لدي الوقت" يعني أنك تقول "لا أريد"" - لاو تزو (Lao Tzu)

8- "راقب أفكارك، تصبح كلمات. راقب كلماتك، تصبح أفعال. راقب أفعالك، تصبح عادات. راقب عاداتك، تصبح شخصيتك. راقب شخصيتك، تصبح قدرك" - لاو تزو (Lao Tzu)

9- "أفضل مقاتل لا يغضب أبداً" - لاو تزو (Lao Tzu)

10- "الطيبة في الكلام تخلق الثقة. الطيبة في التفكير تخلق العمق. الطيبة في العطاء تخلق الحب" - لاو تزو (Lao Tzu)

11- "لتحقيق المعرفة أضف أشياء كل يوم.. لتحقيق الحكمة أزل أشياء كل يوم" - لاو تزو (Lao Tzu)

11- "لتحقيق المعرفة أضف أشياء كل يوم.. لتحقيق الحكمة أزل أشياء كل يوم" - لاو تزو (Lao Tzu)

12- "معرفة الآخرين ذكاء، معرفة نفسك هي الحكمة الحقيقية. التحكم بالآخرين قوة، التحكم بنفسك هي القوة الحقيقية" - لاو تزو (Lao Tzu)

تقييم وتجربة سيل تك: إذا كنت جاداً في زيادة الوزن والعضلات (CellTech)

9/11/2018 اضف تعليق
تقييم وتجربة سيل تك: إذا كنت جاداً في زيادة الوزن والعضلات (CellTech)

عند تجربتي لمكمل سيل تك وهو منتج كيرياتين من شركة ماسل تك أردت في ذلك الوقت زيادة وزني لأنني وصلت لجسم جيد بعد تنشيف قوي.

لذلك لم أرد كيرياتين فقط بقدر ما أريد شيئاً يساعدني على خلق مناخ تخزيني جيد لتضخيم الجسم.


وبالفعل هذا ما وجدته في سيل تك (CellTech)، لأنه يحتوي على:
1- 38 جرام من الكربوهيدرات السريعة والبطيئة.
2- 3.5 جرام من الكيرياتين المونوهيدريت (Monoydrate).
3- 1.5 جرام من الكيرياتين الاتش سي ال (HCL).
4- 1 جرام أحماض أمينية أساسية (BCAA).
5- 1.5 جرام تورين/ألانين (Taurine/Alanine)

استخدمت السيل تك بعد التمرين مباشرة (Post Workout) وحصلت على النتائج التي كنت أرغب بها.

هناك ملاحظة عند استخدام السيل تك (CellTech) يجب أن تعرفها إذا كان الهدف التنشيف، حرق الدهون، التخسيس:


نعم، أثناء التضخيم تحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية ولكن إن لم تكن السعرات الحرارية نظيفة وذات جودة عالية ستزيد نسبة الدهون في الجسم بسبب السيل تك (CellTech).

لهذا، السيل تك أفضل صديق لمن يمتلكون مشكلة الـHardgains صعوبة اكتساب الوزن.

يحتوي السيل تك (CellTech) على نوعين من الكيرياتين:

1- اتش سي ال - هيدروكلوريد (HCL Creatine)
وهو سريع الذوبان والامتصاص وأكثر أنواع الكيرياتين تأثيراً.

2- مونوهيدرات (Creatine Monohydrate)
وهو الكيرياتين المعتاد في معظم المكملات الغذائية المستخدمة.

وذلك النوع من المكونات يجعلك تحصل على امتصاص جيد للكيرياتين. وستجد النتائج مباشرة على حجم العضلات وقوة حمل الأوزان ومدة التحمل.

النتائج التي حصلت عليها باستخدام السيل تك (CellTech):

2- استشفاء عضلي سريع.
3- زيادة التحمل والأوزان في صالة الجيم.
4- امتلاء العضلات.
5- زيادة طفيفة في نسبة الدهون المخزنة في الجسم.

بالرغم من أنني لم أحصل على نسبة كبيرة من الدهون المخزنة فإن أصدقائي الذين استخدموا السيل تك (CellTech) بدون نظام غذائي جيد كانت نسبة الدهون المكتسبة كبيرة.

الجيد أيضاً في منتج السيل تك (CellTech) أنه يحتوي على عناصر أخرى تساعد في زيادة قوتك الجسمية كالتورين والألانين بالإضافة إلى أحماض أمينية مضافة.

لذا السيل تك (CellTech) خيار مثالي للذين يريدون ضخامة عضلية وزيادة في الوزن.
إذا كنت تريد التخسيس، التنشيف يجب أن تتبع نظام غذائي جيد ونظيف قليل في الكربوهيدرات عند استخدامك للسيل تك (CellTech).

فكر لتصبح غنياً: ملخص وأهم الدروس المستفادة لتحقيق نتائج ملموسة. (Think And Grow Rich)

9/04/2018 اضف تعليق
فكر لتصبح غنياً: ملخص وأهم الدروس المستفادة لتحقيق نتائج ملموسة. (Think And Grow Rich)

كتاب فكّر لتصبح غنياً هو من أقرب الأصدقاء لي أثناء استمراري في أي مشروع أريد النجاح فيه.

هذا الكتاب قديم جداً ألفه شخص يسمى نابليون هيل. حيث كان يريد إثبات بعض النظريات الخاصة في مجال النجاح وتحقيق ما يراه العالم مستحيلاً فقام بجمع معلومات من 500 شخصاً ناجحاً في مجال الثراء والغنى عن طريق المقابلات الشخصية معهم.

وبعدها قام بالربط بين ما لاحظه مشتركاً بينهم وبين فلسفته في الحصول على الغنى والنجاح في كافة المجالات ليس فقط في الجانب المالي.

وملخص تلك الدراسات والأعوام والمعلومات هو كتاب فكّر لتصبح غنياً (Think And Grow Rich). لا يتكلم هنا نابليون عن المال فقط بل عن كل شيء تراه مستحيلاً.

فكما أرى في عيون الكثير من الناس وجود الكثير من الصناديق السوداء التي توحي بأنها ثقيلة جداً يقف عندها الإنساء متكئاً عليها مقرراً التوقف عن الضرب والسير لتحقيق حلمه.

يقوم نابليون هيل في هذا الكتاب بإعطائك الزاد الذي تريده في رحلتك تلك لتحصل على أسلحة ثقيلة تمكنك من تكسير تلك الصناديق السوداء، وعندما تقوم بأول ضربة تجد أن ذلك كله وهم يخرج منك أنت وأنه ليس هناك صناديق سوداء في طريقك.

لكنك لن تعرف شيئاً إذا لم تقرأ كتاب فكّر لتصبح غنياً (Think And Grow Rich).

الإنسان في حياته يتعلم العديد من الأشياء. وعند وجود معلم في مجال ما يسهل ما تحصل عليه في 10 سنوات لتحصل عليه من ذلك المعلم في شهر أو أقل.

فكر لتصبح غنياً فريد جداً من نوعه حتى بين الكتب التي تتكلم عن الثراء، المال، النجاح، التحفيز بشكل عام. لتضع ذلك في ذهنك جيداً أنك ستقرأ كتاباً سيقلب حياتك بشكل عام، وفي مجال النجاح، التحفيز، العمل، والمال بشكل خاص.

ومرة أخرى أود أن أنوّه أن كتاب فكّر لتصبح غنياً (Think And Grow Rich) لا يتحدث عن الغنى المال والمال كما تقرأ من العنوان بل هو يتكلم عن شيء آخر تبحث عنه أنت ولا تجده.

من القواعد الأساسية لكتاب فكّر لتصبح غنياً (Think And Grow Rich) هو أن الكاتب يريدك أن ترى أنك قبل النجاح في شيء ما تحتاج إلى:
1- الإبحار في عمق نفسك وتحقيق النجاح بداخلك، في عقلك ومخيلتك.
2- النظر إلى الخارج والتحكم في الأدوات والمشاعر وهذا يسهل النقطة الأخيرة القادمة.
3- نقل النجاح من مخيلتك إلى الواقع الذي تعيشه.

مروراً بتلك النقاط يقوم نابليون هيل (Napoleon Hill) بإعطائك ما ينقصك حتى تكتمل صورة السلم الذي يقودك للنجاح.

أتعرف مقولة لا تعطني سمكة وإنما علمني كيف أصطاد؟

فكّر لتصبح غنياً لا يعطيك السمكة وإنما يعلمك كيف تصطاد النجاح، وعند إتقانك للاصطياد يمكنك تطبيق ما تعلمته في كافة الأشياء التي تريد تحقيق النجاح فيها.

1- الرغبة: البداية لتحقيق كل شيء عظيم

والرغبة التي يقصدها هنا نابليون هو نوع آخر من الرغبات. أتتذكر حين كنت صغيراً وأردت الحصول على شيء ما؟

ظللت تحلم بذلك الشيء، قررت جمع نقودك حتى لو كنت تأخذ قرشاً واحداً يومياً لأنك تريد ذلك الشيء بقوة.

لم تمنعك هنا فكرة "ليس لديك النقود الكافية" أو "ستأخذ الكثير من الوقت" لأن فكرك مشغول هنا في شيء أهم.

أنت تريد ذلك الشيء! فقط لا غير.

تلك الرغبة التي يتحدث عنها نابليون هنا. الرغبة المولعة بالنتيجة التي تريد الوصول إليها.

خطوات نابليون في الحصول على رغبة مولعة (وهي الخطوة الأولى):

1- حدد مبلغ المال الثابت من النقود الذي تريد الوصول إليه.
2- ماذا ستقدم من أجل أن تحصل عليه؟
3- حدد ميعاداً نهائياً لتحصل عليه.
4- إنشاء مخطط يحتوي خطوات الوصول للهدف، وابدأ في أول خطوة مباشرة.
5- اكتب المبلغ والمخطط الخاص بك بخط كبير أمامك.
6- اقرأهم بصوت عالٍ مرتين يومياً صباحاً/مساءً.

2- الإيمان: هو تصور النتائج، تحقيق الحلم بداخلك

انظر حولك على الأشخاص الذين يريدون الوصول لشيء ما. ستجد أن الأشخاص الذين يؤمنون بما يحلمون به يحققون أحلامهم، الذين لا يؤمنون لا يصلون.

قاعدة بسيطة متكررة، فالنجاح يحتاج الإيمان بشكل ضروري ليحصل.

الناس الذين يتحركون مع المواقف والعوائق لا يمتلكون الإيمان الذي يتكلم عنه نابليون.

لأن الإيمان الذي يتحدث عنه هنا ليس في الكلمات بل ينبع من الداخل ولا يمكن أن يتغير.

إذا أردت تحقيق الإيمان يقول نابليون أن تضع لنفسك يومياً 30 دقيقة تفكر فيها عن النتائج التي تحبها. تدخل نفسك في ذلك المكان وترى كيف يتعامل كل شيء حولك مع ما حققته من إنجاز.

تلك الطريقة تقوم بتقوية إيمانك فيما تريد الوصول إليه وبالتالي تدعمك لتصبح قوياً، مستمراً فيما تفعل حتى تحقق.

وهنا تذكرت قصة بطل كمال الأجسام أرنولد حين تكلم عن كيفية احتلاله المركز الأول دائماً في بطولاته. كان لديه ذلك النوع من الإيمان حيث قال مرة أنه يتخيل نفسه يقف على المسرح ويعرض جسمه كأنه الوحيد وأنه يفوز.

بعدها ينتظر حتى ينتقل ذلك الأمر من خياله إلى حقيقته وبالفعل يحدث ما يفكر فيه، لماذا؟ لأن لديه الإيمان الذي يتحدث عنه نابليون.

3- الإيحاء الذاتي: برمجة عقلك الباطن

النقش على جذع الشجر يحتاج تكرار غرز السكين كي ترى ما تكتبه بيديك وكذلك الإيحاء الذاتي مع العقل الباطن.

نريد هنا برمجة العقل الباطن ليقوم معك ويقدم ردود الأفعال والأفكار التي تقودك لتحقيق ما تريده.

ذلك الشعور بالتعجب، استبعاد حصول النتيجة هو ما تريد التخلص منه لأن ذلك الفكر يقوم بأخذك بعيداً كلما اقتربت من تحقيق ما تريده وبالتالي تتصرف تبعاً لأوامر وأفكار عقلك الباطن.

الإيحاء الذاتي يقوم بتقليص حجم الخطوات التي تقودك نحو هدفك. فهو يدعم ويقوي إيمانك.

قم بالجلوس في مكان هادئ وابدأ بالصراخ بما تريده، بمن أنت، ما هي قوتك التي تمتلكها، هل أنت مستعد للمجازفة وحصولك على ما تريد؟

يؤكد هنا نابليون على أن وجود المعرفة فيما تفعل هو المفتاح لتحويل ذلك الشيء إلى مال.

المعرفة وحدها لا تكفي بدون تطبيق. ويمكنك أن تسمع نابليون يقول بشكل مختصر:
"لا تحصل على المعرفة التي أتحدث عنها بالتعلم دون التطبيق"


إذا لم تبحث جيداً عن إجابات الأسئلة التي تدور في خاطرك من المعلومات التي يلقيها معلمو المدرسة في عقلك أثناء فترة التعليم فإنك لا تحصل على شيء ولهذا نظام التعليم فاشل بالنسبة للعديد من الطلبة.

التطبيق واكتساب الخبرة في مجال ما هو مفتاح النجاح فيه.

5- التصور والتخيل: لا يوجد إبداع، لا تحصل على بصمتك بدون التخيل

يقوم هنا نابليون بتقسيم التخيل إلى قسمين:
1- التخيل التركيبي: وهو التخيل الذي يقوم بترتيب الأفكار بداخلك مؤدياً إلى فكرة جديدة.
2- التخيل الإبداعي: وهو التخيل الذي يأتيك بالأفكار من اللاشيء!

الأفكار التي تأتي من الخيال هي القوة التي تقوم بنقل الأفكار من مجرد أفكار إلى واقع ملموس.

إذا أردت أن تصبح غنياً أضف المعرفة الخاصة بك إلى خيالك..

6- التخطيط: بدايات نقل نجاحك من تصورك إلى حقيقتك

كلما قمت بالكتابة عن ما تريد الحصول عليه فإنك تختصر الكثير من الوقت والخطوات وتقترب أكثر نحو هدفك.

التخطيط هو رؤية ما ستفعله بوضوح بحيث يترسخ ذلك فيك، في عقلك الباطن، في كافة أجزائك.

خذ وقتك في كتابة التفكير والكتابة لتحصل على مخطط جيد يمكنك السير عليه وعندما تنتهي قم بتطبيقه مباشرة ولا تنتظر.

7- القرار: التنفس.. الجدية.. الالتزام (كيمياء المماطلة)


"The world has the habit of making room for the man whose words and actions show that he knows where he is going" -Napoleon Hill

"العالم لديه عادة إفساح المجال للرجل ذو الأقوال والأفعال التي تعني أنه يعلم أين هو ذاهب" -نابليون هيل

من المتوقع جداً أن تصادف في طريقك لحظات من الفشل. هنا يظهر الفرق بين الشخص الناجح والفاشل، فالناجح يظل مستمراً بينما الفاشل يكتفي ويقف حزيناً.

تذكرت هنا أيضاً عندما كان يقول سيلفستر ستالون أن الحياة تضرب وتستمر في الضرب، ليس القوي من يضرب، بل القوي في الحياة من يستمر في السير بينما يأمره كل شيء بالتوقف..

الشخص الذي يكتفي هو شخص يستمع للناس كثيراً ولا يستمع لنفسه!

لأنك من الداخل مازلت تريد شيئاً ولم تحصل عليه، ومن الخارج يجعلونك تشعر بأنك جيد وطبيعي لتصبح مثلهم.

الشخص الناجح يتخذ القرار الواضح ويسير إليه دون توقف.

8- الحضور والتحمس: قوتك الداخلية تظهر هنا

حضورك دائماً في العالم الخاص بحلمك، سواءً عن طريق التفكر الدائم، التخطيط، ترديد الكلمات بصوت مرتفع..إلخ.

المهم أن تبقي نفسك حاضراً في عالم ذلك الحلم لتأتيك الرسائل والأفكار التي تقودك نحوه.

تريد تحقيق ما تريد، لا تكترث بالوقت، الكيفية، الإعاقة..إلخ، إذا أردت تحقيق حلم ما ستحققه.

9- قوة عقل المدبر: استخدامها في الاستمرار

من هنا يدخل نابليون إلى أعماقك ليؤثر عليك داخلياً ويجعلك تتقن عملية التأثير في عقلك المدبر.

حيث إنك ستحاول جعل ترددات أفكارك متوازنة مع كل ما هو حولك لتحقيق ما تريد، خصوصاً الأصدقاء والأشخاص من حولك.

إذا كان الناس الذين تحيط نفسك بهم يحفزون بعضهم ويشجعون على المزيد من النجاح والقوة في تحقيق كل شيء فهذا سيساعدك لتصل. أما إذا كان أصدقائك كسالى ويعيشون اليأس فابتعد عنهم إذا أردت تحقيق ما تريد.

لا يمكنك تغيير ما يدخل عقلك بيدك، أنت فقط تحتاج لتنظيف المناخ حول عقلك لتنفجر فيه القوة والأفكار الإيجابية والإبداع لتصل إلى ما تريد.

10- طاقة الجنس: أقوى طاقات الإنسان!

وبما أن طاقة الجنس هي من أقوى طاقات الإنسان التي يعيش بها، يمكن أن تحول تلك الطاقة الجنسية القوية إلى استخدامها في الوصول إلى ما تريده!

يتكلم هنا نابليون عن أنه يمكنك تحويل تلك الطاقة الغريزية إلى أي طاقة تساعدك في الوصول إلى ما تريده.

الشرح هنا يطول عن ما يفكر به نابليون، لذا من الأفضل أن تقرأ ما كتبه وتشاركه معنا هنا.

11- العقل الباطن: تصريفه ليخدمك

أثناء مرور اليوم الخاص بك يصيبك العديد من الأفكار والمشاعر، سلبية وإيجابية. لكن السلبية منها تقوم بإعاقتك عن النمو لتصل إلى حلمك وتصبح غنياً.

حاول التخلص من تلك الأفكار والمشاعر السلبية سريعاً (باستخدام التأمل).

12- الدماغ: هو تجميع للعديد من المكونات معاً

هناك عقل واعي وعقل باطن، عندما تقوم بشيء جيد كفكرة إبداعية وأفكار تروق لك فإن العقل الباطن يصل إلى حالة، تلك الحالة يسهل التحكم فيه وتوجيهه إلى حلمك وما تريد الوصول إليه.

عندما تضع نفسك في صورة النجاح والغنى كثيراً باستخدام عقلك الواعي فإن عقلك الباطن يحاول أخذ بعض الصور من ذلك التصور أو التخيل الذي قمت به وتخزينه لتصبح واقعاً لك (قانون الجذب).

عندما تقوم بترديد كلمات حلمك كثيراً فإن عقلك الباطن يسهل التحكم فيه.

13- الحاسة السادسة: تحصل عليها إذا..

هو ببساطة شديدة متى تعرف أن هناك فرصة يجب اغتنامها بسرعة، أو هناك خطر يجب أن تتجنبه.

وهذا يعني أن يكون لديك شعور داخلي يوجهك إلى الصواب ويبعدك عن الأخطار. نابليون هنا قبل النوم يقوم بتصور بعض من رجال الأعمال الذين اختارهم بدقة شديدة نظراً لصفات كل واحد فيهم.

بعدها يتصور أنه يجلس وهم حوله ويسترشدهم في كل خطوة جديدة وينتظر رد كل واحد منهم ليقوم بتلك الخطوة. الرجال الذين ذكرهم نابليون هنا هم: ايميرسون، باين، توماس اديسون، داروين، لينكولين، فورد، كارنيج، بربانك، نابليون.

في هذا الفصل يقوم نابليون بوصف دقيق لما يحدث ويركز في كتابته لتوضيح تلك الطريقة التي يستخدمها لك.

وهنا يقوم ربط عقله الباطن بأولئك الأشخاص الذين ذكرهم ليفكر مثلهم ويحصل على الإجابات طبقاً لردود أفعالهم وتفكيرهم.

كتاب فكّر لتصبح غنياً (Think And Grow Rich) هو كتاب يريك العديد من الأشياء التي تنظر إليها ولا تراها! وهناك العديد من الأشياء الأخرى لم تكن تعرفها يجعلها واضحة أمامك لتتشرب معانيها في هذا الكتاب.

هناك كتب يجب أن تقرأها وهناك كتب أخرى ليس مهماً إن قرأتها، لكن كتاب فكّر لتصبح غنياً (Think And Grow Rich) من الكتب التي يجب أن تقرأها لأنه بالفعل سيقودك إلى باب جديد في حياتك..

تقييم وتجربة جولد ستاندرد: عملاق البروتينات ON Gold Standard Whey

8/28/2018 اضف تعليق
تقييم وتجربة جولد ستاندرد: عملاق البروتينات واي جولد استاندرد

عندما جربت جولد ستاندرد (ON Gold Standard Whey) كان أول مكمل غذائي أستخدمه. لم أكن أعرف ما هي البروتينات الجيدة أو السيئة بعد.

جولد ستاندرد (ON Gold Standard Whey) كانت له شعبية كبيرة وفكرت أنني مبتدئاً في ذلك الوقت وما أريده الآن هو بعض النتائج القوية فقط.

لم أرد البحث كثيراً عن ما إن كانت هناك منتجات أخرى قوية، خاصة أن واي جولد ستاندرد (ON Gold Standard Whey) كانت تقييماته مرتفعة من أصدقائي في صالة الجيم ولهذا قمت باستخدامه للحصول على العضل الصافي.

أريد العضل الصافي فقط

في ذلك الوقت كنت قوياً في ممارسة التمارين خاصة التي تحتوي أوزان الجسم فقط، ولهذا أردت المزيد من تحديد العضلات خاصة عضلات البطن.

بعدها انتظمت في نظام غذائي متوسط السعرات الحرارية، لأنني لاحظت في ذلك الوقت أنه كلما أنقصت المزيد من السعرات الحرارية كلما شعرت بالتعب، وقلة تحديدات العضلات (المقياس كان تحديد عضلات الذراع والبطن فقط).

أردت تزويد نظامي الغذائي بالمزيد من البروتين، لذا بدأت في استخدام واي جولد استاندرد (ON Gold Standard Whey).

النتائج من استخدام واي جولد استاندرد (ON Gold Standard Whey):

1- زيادة في حجم العضلات وحرق الدهون.
2- زيادة في تحديدات العضلات (الدفنشة) وهو نتيجة حرق المزيد من الدهون وتكبير العضلات.
3- زيادة في سرعة الاستشفاء العضلي.
4- زيادة نسبة البروتين اليومي وبالتالي زيادة في النتائج الخاصة بالتمرين والنظام الغذائي.


طريقة الاستخدام:

أضف سكوب واحد من واي جولد استاندرد على 270 ملج من الماء البارد، بعدها قم بتذويب المنتج عن طريق رج الشيك (Shaker).

أفضل أوقات استخدام الواي بروتين.

الشيء الجميل في واي جولد استاندرد هو سرعة ذوبانه، وهذا يعني أنه يمكنك تذويبه فقط بالملعقة (وهذا شيء لا تجده كثيراً في منتجات الواي بروتين).

لم أمتلك شيكر في أول مرة استخدمت فيها واي جولد استاندرد اكتفيت فقط بكوب كبير (أكواب كوكاكولا التي تأخذها هدية مع وجبة ماكدونالدز) وملعقة صغيرة لتذويب الواي.


مميزات واي جولد استاندرد (ON Gold Standard Whey):

1- 24 جرام بروتين في السكوب الواحد.
2- بروتين معزول كمصدر أساسي.
3- 5.5 جرام أحماض أمينية أساسية (BCAA's)
4- 4 جرام جلوتامين وحمض الجلوتاميك.
5- حاصل على 10 جوائز لـ10 سنوات متتالية!
6- أكثر من 20 مذاق مختلف ومازالوا يصنعون المزيد.

وتلك المميزات تجعله الخيار المثالي لاستخدامه إذا كنت مبتدئاً في استخدام المكملات أو محترفاً لأنك في الحالتين تعرف ما هي جودة واي جولد ستاندرد (ON Gold Standard Whey).

جربت طعم الشوكولاتة الغنية المضعفة وكريمة الموز والفراولة من واي جولد استاندرد (ON Gold Standard Whey).

طعمه مختلف ولذيذ جداً، ويمكنني القول هنا أنني جربت واستخدمت العديد من المكملات الغذائية بمذاقها المختلف، في الواي بروتين كنت أمشي على قاعدة وجدتها تسير بشكل جيد وهي اختيار مذاق الشوكولاتة دائماً خاصة في منتجات الواي بروتين لكي لا أندم طيلة الشهر أو الشهرين أو الـ6 أشهر على المذاق السيء الذي اخترته.

فمعظم الواي بروتين يكون مذاقه لذيذ في طعم الشوكولاتة. إلا واي جولد ستاندرد فإنك يمكنك تجربة العديد من الأطعمة لأنها جميعها مذاقها جيد.

فقط أدمنت طعم كريمة الموز وكلما صادفني الوقت لأشتري واي جولد استاندرد أختار كريمة الموز.

المشكلة التي تقف أمامي دائماً في شراء واي جولد استاندرد (ON Gold Standard Whey) هو سعره المرتفع.

ولكن ملاحظتي للنتائج من استخدامه تجعلني أفضله عن غيره. ونحن نبحث عن النتائج وليس فقط الصور والإعلانات.

يخرج كل يوم واي بروتين جديد، لكن يبقى واي جولد استاندرد متمسكاً بمركزه.

تقييم وتجربة اكستند (Xtend): جلوتامين + أحماض أمينية في منتج واحد

8/21/2018 اضف تعليق
تقييم وتجربة اكستند (Xtend): جلوتامين + أحماض أمينية في منتج واحد

تعرفت على هذا المنتج من أحد أصدقائي في أحد أيام تدريبي في صالة الجيم. لم يكن القرار بتجربته من استخدام واحد بل تذوقته فعجبني طعم المنتج، بعدها أخذت منه العلبة وبدأت بالنظر إلى المكونات التي يحتويها اكستند.

وبعدها قررت التجربة واشتريته، وفي ذلك الوقت لم يكن معي واي بروتين أو أي مكمل آخر، فقط اكستند وكنت أعلم أن تلك الفكرة ليست من أسلوبي في استخدام المكملات خاصة أنني أفضل دائماً وجود واي بروتين وكرياتين قبل شراء منتج آخر.

اكستند (Xtend) هو منتج أحماض أمينية يحتوي بشكل كبير على أحماض أمينية أساسية (BCAA's) وجلوتامين (Glutamine) واليكتروليتس (Electrolytes).


وتلك المكونات يمكنك أن تجدها في العديد من المنتجات الأخرى، لكن اكستند يتميز بـ:

1- نتائج قوية وملحوظة (ولا أضع منتجات لا تحتوي على نتائج قوية وملحوظة)
2- لا يحتوي على محفزات أو منبهات (وهذا يجعله مناسب لاستخدامه في أي وقت من اليوم لأنه لن يؤثر على نومك ليلاً)
3- طعم رائع يجعلك تنسى أنك تستخدم مكمل غذائي.
4- 0 من السعرات الحرارية!

لم أفكر كثيراً فيما قد أحصل عليه لأنها كانت فكرة مجنونة من تلك الأفكار التي تأتيني في أي وقت. وكنت في ذلك الوقت أعتمد على سعرات حرارية قليلة في نظامي لذلك ما أعجبني فيه أنه لا يحتوي على سعرات حرارية.

كنت أستخدمه كمكمل أثناء التمرين (Intra-Workout) وفي بعض الأحيان قبل التمرين، لكن لم أجرب استخدامه بعد التمرين (بالطبع يمكنك استخدامه بعد التمرين).


مميزات اكستند (Xtend):

1- 7 جرام أحماض أمينية أساسية (BCAA's).
2- خالي من الكربوهيدرات والسكر.
3- ترطيب العضلات باستخدام الإليكتروليتس (Electrolytes).

لم أكن أستخدم الواي أو الكيرياتين في ذلك الوقت، فقط اكستند (Xtend).


النتائج من استخدام المكمل الغذائي اكستند (Xtend):

1- زيادة كبيرة في حجم العضلات أثناء انتظامي في نظام غذائي ذو سعرات حرارية قليلة جداً.
2- استشفاء سريع للعضلات، لا تشعر بالتعب أو الكسل من الذهاب للجيم في اليوم التالي.
3- زيادة ملحوظة في أوزان صالة الجيم.
4- الشعور بالنشاط والتوازن (بعكس ما تحصل عليه جراء استخدام نظام غذائي قليل السعرات الحرارية).

كنت أود كتابة بعض سلبيات اكستند (Xtend) لكن بالفعل لم أجد. طعمه لذيذ جداً ويحتوي على 0 من السعرات الحرارية وهذا يجعله يلائم نظامك الغذائي القاسي سواءً كنت تقوم بالتخسيس أو التضخيم.


طريقة الاستخدام:

أضف سكوب واحد من اكستند على 270 ملج من الماء البارد، بعدها قم بتذويب المنتج عن طريق الملعقة أو رج الشيك (Shaker).

وهو ما تحتاجه إذا كان هدفك إنقاص الوزن بشكل أسرع مع الاحتفاظ وزيادة الكتلة العضلية، لأن:

1- الأحماض الأمينية من شأنها تعزيز امتصاص البروتين وزيادة الكتلة العضلية بشكل أسرع من البروتين العادي (لأن الأحماض الأمينية هي البروتين بعد تكسيره وهي جاهزة للذهاب سريعاً إلى العضلات).

2- الجلوتامين يحافظ على العضلات من الهدم (خاصة أثناء فترات التنشيف، حرق الدهون، التخسيس) وله العديد من الفوائد الأخرى على الجسم.

استخدمته بدون بروتين أو كيرياتين وحصلت على نتائج جيدة كما ذكرت، لكن لا أنصح أبداً باستخدام اكستند (Xtend) أو أي مكمل غذائي دون انتظام في نظام غذائي وجدول تمارين جيد لتحصل على أفضل النتائج.

قبل شراء أي مكمل غذائي تأكد من نظامك الغذائي لتحصل على أفضل النتائج دائماً.

كيف تحصل على وظيفة بدون خبرة؟

8/14/2018 اضف تعليق
كيف تحصل على وظيفة بدون خبرة؟

انتهيت من التعليم الجامعي، بعدها تذهب إلى الشركات التي تعمل في مجالك وتسأل عن ما إن كان هناك أماكن شاغرة للعمل، وعندما تشعر بالسعادة لأنك وجدت شيئاً ما.. لا تكتمل تلك السعادة، لأنك ضمن مجموعة تحتوي أكثر 10+ أشخاص من ذوي الخبرات العالية.

والنتيجة دائماً لا تسمعها، لا يتصلون بك لأنهم لا يعدونك من ضمن المتقدمين أصلاً "لنقص الخبرة".

كيف تحصل على خبرة لتحصل على وظيفة؟

إذا كنت حديث التخرج وتريد أن تحصل على خبرة ينبغي أن تكون لديك الشغف الكافي لتصل إلى مراحل جيدة من الخبرة التي تؤهلك للحصول على تلك الوظيفة.

لا تيأس، مهما كان سبب الرفض من تلك الشركات. أذكر أنني قدمت في إحدى الشركات الدولية عندما كنت في الجامعة وبعد اجتياز المقابلة قال لي أنني "Over-Qualified" وهي تعني أن لديك خبرات أو معرفة في ذلك المجال فوق المطلوب.

أعلم أنك قد تفكر بشكل يائس جداً في ذلك الوقت التي أخذت فيها تلك النتيجة ولكن لا، لم أكن كما توقعت لا أحب مضايقة نفسي كثيراً لأنني أعلم أن الجيد لم يأتي بعد، ما يناسبني لم يأتي وقته بعد.

الصبر مفتاح لعديد من الأمور.

موضوع التوظيف ذلك سيأخذك يميناً ويساراً لكي تحصل على وظيفة جيدة بمرتب ثابت ينتهي قبل أن تحصل عليه، ولكن لتسير أمورك فقط ينبغي أن تحصل على وظيفة ذات راتب جيد وذلك سيتوقف على خبرتك فقط.

ركز في الخطوات القادمة لأنك إذا طبقتها ستحصل على وظيفة جيدة براتب جيد.

كيف تحصل على وظيفة بدون خبرة؟

سأخبرك بالحلول التي تجعلك تتوظف بشكل أسرع وتحصل على العديد من الموافقات من الشركات.

1- العمل المجاني في البداية (التطوع)

قم بالتطوع والعمل المجاني في الشركات الصغيرة والتي لا تدفع كثيراً وأخبرهم أنك تريد المزيد من الساعات الإضافية بدون أجر لك أنت فقط، (إذا استطعت الحصول على تلك الساعات الإضافية بأجر ليس هناك مشكلة).

ما نريده هنا هو الحصول على الخبرة ليس فقط بالـ"اسم" ولكن لتكون خبيراً فعلياً فيما تريد العمل فيه.

إذا لم تجد تلك الشركة الصغيرة للعمل؟

يمكنك العمل مع نفسك وإنشاء معرض أعمال خاص بك تضعه على مدونتك أو على ذاكرة الهاتف الخاص بك لتأخذه معك أينما ذهبت للتقديم في وظيفة ما.

سترى هنا أن الأهم من "الخبرة" هو ما تستطيع أنت تصميمه. عندما تقوم بالأعمال بشكل عالٍ من الإبداع ستحصل على الوظائف بشكل أسهل وبسرعة لأن أعمالك هو إثبات كبير لما تستطيع فعله لـ"الخبرة" التي تمتلكها بالفعل دون الحاجة إلى العمل سابقاً.

قم بإخبار من يحتاج إلى أعمالك أنك ستقوم بها بشكل مجاني حتى تحصل على 5 عملاء يخبرونك بأنك جيد فيما تفعل. لا تقف مكانك بل تحرك واسأل بدءاً من أقاربك وصولاً إلى الإنترنت.

هناك العديد من منصات العمل الحر على الإنترنت، يمكنك استغلال أحد تلك المنصات والقيام بأعمالك بسعر زهيد حتى تكتسب الخبرة الجيدة.

ما أريده منك هنا هو العمل باستمرار وبشكل جيد لينفتح عقلك لاستقبال المزيد من الأفكار للوصول إلى عمل جيد تظهر به أمام الجميع.

2- التعلم من الإنترنت

هناك العديد من فيديوهات التعليم على الإنترنت بشكل مجاني أو مدفوع كلها تدعمك لإنشاء أعمالك الإبداعية الخاصة بك.

لا تتعلم لتخبر الجميع أنك تعلمت، بل تعلم من أجل أن تكون قادراً على إنشاء بصمتك الخاصة في المجال الذي تحب العمل فيه لتكتسب المعرفة والخبرة.

الزم نفسك التعلم وانضبط حتى تتقن كل شيء. وبعد كل مجموعة دروس قم بتطبيق ما تعلمت من أجل أن تعرضه في معرض أعمالك.

عدم التطبيق لأنك تعرف كل ذلك أو تفهمه أو لسهولته.. سيبقيك مكانك. كل تلك الأفكار ستجعلك مكاناً ولن تتقدم في شيء مادمت لم تطبق بيديك ما تعلمته.

لكن، لا تجلس لتطالع الفيديوهات كثيراً لتتعلم. إذا استمررت في التعلم من خلال بعض الشروحات أمامك لن تحصد شيئاً.


كل من تجده اليوم شيئاً عظيماً في مجاله كان يوماً سيئاً. ولكنه كان قوياً وذكياً بما فيه الكفاية ليصل إلى ما وصل إليه اليوم وتراه أنت وغيرك.

عندها لن يهم الوقت الذي عملت فيه لتحصل على خبرة، طالما أنك رائع في أعمالك فأنت قابل للتوظيف.