كمال أجسام وفتنس [Bodybuilding & Fitness]

تحسين الشخصية وأسلوب الحياة [Lifestyle & Self-Improvement]

دايت (تغذية) ومكملات غذائية [DIET & SUPPLEMENTS]

أحدث المواضيع

تقييم وتجربة أيزو 100: أحد أفضل أنواع البروتين المتحلل سريع الامتصاص (ISO 100)

11/13/2018 اضف تعليق
تقييم وتجربة أيزو 100: إذا كنت جاداً في زيادة الوزن والعضلات (ISO 100)

للأشخاص الذين يبحثون عن النمو العضلي الصافي، للأشخاص الذين يبحثون عن طعم بروتين معزول رائع، تفقدوا أيزو 100 (ISO 100).

من شركة دايمتايز (Dymatize) وهو من أقوى مكملات البروتين المعزول المتحلل (بروتين صافي سريع الامتصاص) في السوق!

نتائجه ملحوظة ونظيفة، إذا انتظمت على نظام غذائي جيد سترى النتائج ذات الجودة العالية.

قليل من الدهون والكربوهيدرات، فقط البروتين المعزول المتحلل (Hydrolyzed) وهو أفضل أنواع البروتين بعد المعزول (Isolated).

مميزات أيزو 100 (ISO 100):

1- 25 جرام بروتين معزول المتحلل (Hydrolyzed ISO) وهو - أفضل وأسرع أنواع البروتين امتصاصاً في الجسم - في الجرعة الواحدة.
2- خالي من الدهون. (بروتين نقي فقط)
3- يحتوي على 1 جرام سكر فقط في الجرعة.
4- 5.5 جرام من الأحماض الأمينية (BCAA's)
5- 110 سعرة حرارية في السكوب الواحد (الجرعة الواحدة).
6- بدون نكهات أو ألوان صناعية.

طريقة الاستخدام: سكوب واحد على الماء لامتصاص أسرع، أو سكوب واحد على الحليب خالي الدسم.


مكونات بروتين أيزو 100 (ISO 100) بسيطة ولكنها قوية بمعنى الكلمة لأنك تتعامل مع بروتين هايدرو (متحلل) بالإضافة إلى 5.5 جرام من الأحماض الأمينية (BCAA's).

تلك الميزتين تجعل منه أفضل خيار لك إذا كنت تبحث عن بروتين أثناء أنظمة التخسيس، التنشيف، حرق الدهون لسهولة امتصاص أثناء المناخ الامتصاصي القليل (بسبب قلة الكربوهيدرات أو الدهون من نظامك الغذائي).

نتائج استخدام أيزو 100 (ISO 100):

1- عضل صافي وثبات في وزن الدهون.
2- استشفاء عضلي سريع جداً (شكراً للبروتين المتحلل (Hydrolyzed))
3- مذاق ممتاز وتنافسي.

ليس هذا فقط بل يمكنك استخدامه أثناء التضخيم العضلي إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون العضل الصافي الصلب ذو الجودة العالية.

بالطبع نتائج قوية تحصل عليها من استخدامك للبروتين المتحلل، المشكلة تكمن في ثمنه المرتفع قليلاً ولكن هو بروتين متحلل يعني أنك تشتري جودة بروتين عالية جداً.

أضع فقط المكملات الغذائية التي تعمل لأنني جربت العديد منها ووجدت الكثير يأخذ فقط حجم إعلاني وتزكية من العديد من الأشخاص بغرض الإعلان فقط، وهذا المكمل يستحق الاعتماد عليه مهما كان هدفك.


السر: ملخص الكتاب وخطوات قانون الجذب لتحصل على ما تريد في حياتك (The Secret)

11/06/2018 اضف تعليق
السر: ملخص الكتاب وخطوات قانون الجذب لتحصل على ما تريد في حياتك (The Secret)

حقيقة، كتاب السر (The Secret) من الكتب التي يجب أن تقرأها أكثر من مرة وفي كل مرة تقرأ هذا الكتاب ستكتشف معاني جديدة وعمق آخر للمعاني التي فهمتها سابقاً.

عقل الإنسان ليست له حدود، هذه الجملة الكبيرة هي التي سينتهي بها الكتاب حيث تتحدث روندا بايرن (Rhonda Byrne) عن سر يتواجد فيك إذا علمته حصلت على ما تريد في حياتك وأبعدت عنك ما لا تريد.


1- السر ينكشف

السر هو "قانون الجذب" وهو قانون متواجد في طبيعة حدوث الأشياء. ينص هذا القانون على أن كل ما تفكر به يحدث حقيقة.

إذا كنت تخاف أن ينتهي مالك فهذا سيحدث. إذا كانت طبيعة أفكارك حول كيف تصبح غنياً سيحدث ذلك!

طبيعة قانون الجذب هو أن عقلك يقوم بإرسال أفكار لها ترددات معينة (أفكارك السلبية أو الإيجابية) وهذه الترددات تكون كالمغناطيس في جذب نفس الترددات سواءً سلبية أو إيجابية حسب ترددات تفكيرك أنت، وبالتالي حدوث الأشياء.

ببساطة شديدة كما يقول بوذا:


"كما تفكر، تصبح.."-بوذا

الأفكار تصبح حقائق، هكذا تسير الأمور وهذا ما تنبه عليه روندا بايرن، وهذا ما ستجده الأساس الذي يبني عليه كتب ريادة الأعمال، تحسين الشخصية والكتب المحفزة. (قانون الجذب)

حياتك الآن هي نتيجة لتفكيرك في السابق كما تخبر روندا بكل بساطة.

شيء آخر تلفت إليه النظر الكاتبة روندا هو أن الكون من حولك لا يعرف كلمة "لا" وهذا يعني حين تفكر أو تقول "لا أريد أن أكون فاشلاً" فإن الكون يقرأها "أريد أن أكون فاشلاً"، هذا يعني أن لا تفكر بالـ"لا" وبدلاً من ذلك فكر بـ"أريد أن أكون ناجحاً".

عندما تقوم بالتحكم بأفكارك ستستطيع التحكم في كل شيء ومن أهم عوامل التحكم بأفكارك التأمل يومياً حيث تنصح روندا بالتأمل يومياً لمدة 10 دقائق على الأقل.


2- السر ببساطة

وبما أن هناك العديد من الأفكار التي تحتاج أن تغيرها، ابدأ بشيء واحد وهو فكرة "أنك تتحكم بشكل كامل في حياتك". هذه الفكرة ستتيح لك التحكم بشكل كبير جداً في أفكارك لتبدأ بتغييرها.

وعندما تكون واعياً لأفكارك ستشعر بألم في المعدة أو في الصدر فهذا يعني تحذير لما تفكر به، فالكون يرسل لك إشارات ليحذرك من الأفكار السلبية وهذا الألم هو نتيجة لتلك الإشارات.


3- كيف تستخدم السر

روندا بايرن تضع هنا الخطوات اللازمة لاستخدام السر (قانون الجذب) وهي تتكون من 3 خطوات:
1) الطلب: يجب أن تكون رسالتك واضحة ونابعة من داخلك ويكون ذلك مرة واحدة فقط، لأنك لو كررت الطلب فكأنك تشك فيما طلبت.

2) الإيمان: أن تؤمن بأن كل شيء سيصبح كما تريد، وتؤكد هنا روندا أن تلك الخطوة من أصعب الخطوات. فقط حاول التخلص سريعاً من الخوف الذي سيختلط مع أفكارك.

3) الاستقبال: يجب أن تشعر أن كل شيء جيد وأنك تحصل على ما تريد، فكر فيما ستفعله بعد حصول ذلك الشيء.

وهنا مثال مهم تركز عليه الكاتبة روندا وهو أن الوقت الذي ستحصل فيه على ما تريد يتوقف عليك أيضاً. فالمليون دولار التي تريد الحصول عليها تأخذ وقتاً طويلاً لأنك تعتقد أنها يجب أن تأخذ ذلك الوقت.


4- طرق قوية

في هذا الفصل تقوم روندا بايرن بإعطائك وصفات لتقوية حدوث النتائج. تقوية الطرق التي ذكرناها سابقاً في فصل "كيف تستخدم السر" (الطلب - الإيمان - الاستقبال).

الطريقة الأولى: قبل النوم مباشرة قم بالتفكير في كيف مضى يومك ولكن أضف الأحداث التي تريد حدوثها ليصبح يومك أفضل. فهذا من شأنه تعزيز حصول النتائج الجيدة في اليوم التالي.

الطريقة الثانية: تصور ما تريد الحصول عليه بكامل التفاصيل ولا تكترث كثيراً لـ"الكيفية" التي ستحصل بها على النتائج.

الطريقة الثالثة: الاهتمام بتفاصيل التصورات، لا تجلس وتنظر للصور فقط بل بكامل التفاصيل (أنك تقود سيارة أحلامك، أنك تنفق المال الكثير في شيء تحبه)


5- السر للمال

هذا الفصل هو شرح لكيفية استخدام السر في الحصول على الثراء مع التأكيد على أهمية التصور. هناك أيضاً فكرة أن لا تفكر في أنك لا تمتلك المال حيث تؤكد روندا بأن تكون ممنوناً لما تمتلكه الآن لكي تتمكن بالتفكير النقي الخالي من الخوف.

التفكير لا يكون في العقل فقط، بل الثرثرة مع العائلة والأصدقاء حول سلبياتك يرسخ فيك تلك الترددات ويجعلك تظل فيما أنت عليه.

في هذا الفصل العديد من الأمثلة التي تجعلك على يقين تام لما أنت في مكانك الآن، ومن أهم الأمثلة التي قرأتها هو مثال:

إذا كنت تفكر "ليس لدي المال الكافي لأعطي" فقد أدركت لماذا ليس لديك المال الكافي" وشيء آخر تكلمت عنه وهو الفرق بين العطاء والتنازل.

العطاء: فيه شعور المحبة.
التنازل: فيه شعور الخسارة، الضيق.


6- السر للعلاقات

تأكد أن أفعالك تماشي رغباتك ولاتناقضها. بمعنى آخر إذا أردت يعاملك الناس بطريقة ما فعامل نفسك بتلك الطريقة.

وهنا تذكر روندا بعض من القصص الخاصة بجانب العلاقات وكيفية تأثير السر (قانون الجذب) على علاقاتك مع من حولك.

هل تعنف نفسك إذا قمت بخطإٍ ما كما تعنف الآخرين على أخطائهم؟ فإجابتك لهذا السؤال تعني مدى احترامك لنفسك، لأن الكاتبة تتحدث هنا عن ذلك الاحترام بطريقة تجعل البعض يستمر فيما يفعل وهو عدم احترامه لنفسه لأنه يظن أن الجميع على خطأ دائماً وأنه على صواب.

يمكنك الدخول في دوامة من الفلسفات هنا، لكن ما تخرج منه من هذا الباب هو أن تحترم نفسك لتحصل على الاحترام من حولك، لأن الجميع سيعاملونك كما تعامل أنت نفسك.


7- السر للصحة

أظن أن الأمر هنا مستخدم كثيراً حيث أنك تقوم بتحفيز وتنشيط المريض ليتخلص من مرضه سريعاً، فكلما فكر المرض بالمرض وأنه تعب يستمر بل تسوء الحالة أما إذا فكر بإيجابية كثيراً فإنه يشفى وربما تكون نسبة شفائه الأكبر ليس من الدواء بل من استخدامه للسر.

لا تتحدث عن مرضك كثيراً وبدلاً من ذلك تحدث في أشياء أخرى واصرف النظر عن المواضيع التي تتحدث فيها عن علتك. 

خلاصة ذلك كله كما تقول روندا هو أنه لا شيء مستحيل مادمت تؤمن..


8- السر للعالم

التفكير يذهب حيث يوجد الانتباه، وهذا يعني أن التفكير في التخلص من الحروب لا تأتي إلا بالمزيد من الحروب. أما إذا فكرت في السلام فإنه يأتيك المزيد من السلام.

ليس بأن تكون ضد الشيء ولكن أن تكون في مكان آخر لا يتعلق أصلاً بهذا الشيء.

روندا تقول أنها لا تتابع نشرات الأخبار ولا التلفاز لأنك كلما رأيت المآسي حصلت على المزيد من ذلك وأنت لا تدري. ركز على مقابل الشيء دون أن يتعلق به وستراه ينمحي.

عندما تسيء إلى أعدائك تُرد لك تلك الإساءة، وعندما تحسن لهم يُرد إليك إحسانك..


9- السر إليك

لا يرتبط الإنساء بماضيه، لا يعني أنه كان لديك أب قاسي، أو ماضي مشوه أنت لست كذلك. وكلما فكرت في ذلك كثيراً أنت تعلم ما الذي سيحدث.

كن واعياً بما تفكر به، اسأل نفسك دائماً "ما الذي أفكر فيه الآن؟" وعندها تحصل على الإجابة وعلى أساسها تحرك. الكون ينصت لك وينتظر أسئلتك ليجيبك، لن يعطيك شيئاً لم تطلبه.

الأسئلة والتفكير يجب أن يكون واضحاً لتحصل على إجابات واضحة.

ولا تقم بإهمال نفسك بل كن سعيداً وابحث عن مصادر السعادة واعلم جيداً أنك موجود هنا الآن لتضيف قيمة لهذا العالم.

كتاب السر هو كتاب مختلف في تفكيك الطريقة التي تفكر بها من الداخل. وهو بداية لأمر جديد في حياتك، في الواقع ليس أمر بل ستحصل على حياة جديدة بعد انتهائك من قراءته..



قواعد العشق الأربعون: ملخص الرواية وأهم الدروس (The Forty Rules of Love)

11/03/2018 اضف تعليق
قواعد العشق الأربعون: ملخص الرواية وأهم الدروس (The Forty Rules of Love)

قواعد العشق الأربعون (The Forty Rules of Love) كانت في الحقيقة نقطة تحول في حياتي كبيرة جداً. جعلتني أنظر لحياتي قليلاً كما يتكلم عنها الأنبياء والرسل لأراها على حقيقتها.

دعني ألفت نظرك إلى شيء شعرت به في كل يوم أقوم فيه بإكمال القراءة (غير أنه في ذلك الوقت باباً للخروج عن الواقع الذي أعيشه) وهو أنه لدي عين ثالثة تنظر إلى الأشياء من حولي بطريقة أخرى تماماً كأنني أعيش وحيداً في هذا العالم.

صرت أستمتع بأقل الأشياء بساطة ولا أريد التكلم كثيراً هنا عن نفسي لأنني لا أعدني شخصاً كاملاً ولكنني أصبحت شخصاً آخر بعد هذا الكتاب في كافة المجالات (الدينية، الاجتماعية، المالية...إلخ)

لا أعلم لماذا في كل المجالات ولكن أظن أن الفكرة تكمن في خلقك الدفين، كأنه يحيي أخلاقك الحميدة فتحب الله وكل ما خلقه ومن هنا تحصل على سلام داخلي لا تود أن ينتهي فتعيش محتفظاً به.

أعلم أنني تحدثت كثيراً بتلك المقدمة الطويلة، لكن أردت إيصال بعض من التجربة التي مررت بها حين قرأته. أشعر أنني حين أقول "تجربة" فهذا يعني أن الأمر قد مضى وانقضى ولكنني أريدك أن تعلم أنه ليس كذلك بل كان ذلك الكتاب باباً وبداية لبدء ما يسمى بالمسؤولية تجاه الأفكار الداخلية قبل الأفعال.

فالأفكار هي أساس الأفعال، عندما تجيد التحكم بأفكارك تصبح يقظاً وتمتلك قوة هائلة.. تلك نعمة أسأل الله أن يعطيها لك ويديمها عليك صديقي/صديقتي.

مؤلفة الكتاب هي إليف شافاق (Elif Şafak) وهي تركية وقد حصلت على شهرة واسعة وكبيرة حول العالم (حتى عالمنا العربي) من هذا الكتاب.

قواعد العشق الأربعون (The Forty Rules of Love) هي رواية تنقسم إلى جزئين:

1- الجزء الأول: يحكي عن سيدة يهودية في الـ40 من عمرها تسمى إيلا قامت بمحض الصدفة بقراءة رواية تسمى "الكفر الحلو" للكاتب عزيز زاهارا الذي أسلم من القراءة في سيرة مولانا الرومي وشمس التبريزي، وكانت تلك الرواية بمثابة نقلة في حياة إيلا من حياة مملة متكررة إلى حياة تكون فيها فراشة يمكنها الطيران ولمس السماء.

شمس الدين التبريزي الدرويش الصوفي المتجول الذي كان مسيحياً ومر بالعديد من الأفكار والديانات حتى أسلم، وهو الصديق الروحي لمولانا الرومي.

2- الجزء الثاني: يبحر في عالم شمس الدين التبريزي حتى التقى بمولانا جلال الدين الرومي، وعند ذلك الالتقاء أصبح مولانا الرومي شاعراً لأنه شعر أنه وجد النصف الآخر من روحه الشخص الذي يدله على الله ويفهم عظيم عمق التفكير الذي وصل إليه مولانا الرومي.

الهدف الوحيد الذي كان يربط مولانا الرومي بشمس التبريزي هو البحث عن الله.

قواعد العشق الأربعون هي مقتطفات لبعض من كلام شمس الدين التبريزي أثناء مسيرته ليصل إلى مولانا الرومي. وتلك بعض الدروس المستفادة من تلك الرواية والقواعد.


1- الظن الحسن بالله

يمكنك أن تعيش حياتك خائفاً، قلقاً من العديد من الأشياء وهذا لا يأتيك إلا بالمزيد من الخوف والقلق. الله خلقك وخلق لك رزقك وطريقك فلا تمشي إلى فيهم وكن معه يكن كل شيء معك.


2- الاختلاف رحمة

خلقنا الله باختلاف في الألوان والأشكال والأذواق، بل حتى الفواكه والأزهار مختلفة في ألوانها وأشكالها. لو أراد الله أن يخلقنا متشابهين لفعل ولكنه جميل رحيم وذلك الاختلاف من عظيم جماله وقدرته.


3- لست وحيداً أبداً

"الوحدة والخلوة شيئان مختلفان.." الوحدة هي عندما تظن أنك وحيداً لأنه ليس معك أحد من الناس، بينما الخلوة هي أن تكون في داخلك حيث الله وفي ذلك الوقت لا تكون وحيداً أبداً.

اذكر الله دائماً وتذكر أن داخلك يحتوي نور مضيء يرشدك إلى ما تريد الوصول إليه.


4- المعنى الكبير للصبر

"ماذا يعني الصبر؟ إنه يعني أن تنظر إلى الشوكة وترى الوردة، أن تنظر إلى الليل وترى الفجر.."


5- الفرق بين المعلم الحقيقي وغيره من المعلمين

المعلم الحقيقي لا يجعلك تنظر إليه بل يرميك في طريقك لتصل أنت. لا يحاول أن يلفت انتباهك من الطريق إليه بل العكس وحين تكاد الوصول يختفي ذلك المعلم لتبقى مع نفسك ففي ذلك الوقت تتعرف عليها وتعلم أنها أفضل معلم لك..


6- الإنسان في جوهره جميل

يخلق الإنسان طفلاً، وكما ترى أن الطفل يحب كل شيء ويداعب ويبتسم لكل شيء حتى يكبر قليلاً ويتلون بألوان والديه والمجتمع من حوله، فيكون ذلك سبب فساده أو سبباً لحفظ جماله الداخلي.

في هذا الوقت، العالم يمتلك إيماناً واعتقادات ملوثة إذا شعرت بأنك أيقنت ذلك، وأنك تريد المزيد من الحقائق حتى تصل إلى الحق فلا تدع إلاه وعندما تكمل دعواك وتصدق ستطير إليه.


7- الإيمان الحقيقي

"لا قيمة للحياة بدون عشق" الإيمان الحقيقي يدعونا إلى عشق كل شيء، لأنه صنع الخالق عز وجل. فمن يهديك هدية لا تنظر إلى الهدية تنهمك فيها ناسياً المهدي..

قرأت جملة أعتقد أنها لمولانا جلال الدين الرومي كما أتذكر" السكر أحلى؟ أم صانع السكر؟" فبالطبع صانع السكر لأنه ذكرك ولم ينسك فمن السيء أن تقابله بالغفلة عنه وهو لا يغفل عنك.

لا تحتقر أحداً وانظر إلى رسول الله -صلى الله عليه وسلم- الصادق الأمين كيف كان يحبه غير المسلم مع المسلم. اجعله قدوة لك وسر به فإن الوحوش تخاف أن تظهر لك إذا كان رسول الله محمد معك.

رواية قواعد العشق الأربعون (The Forty Rules of Love) من الكتب التي يجب أن تتوقف عندها لبعض الوقت، لا تقرأ وترحل سريعاً سيفوتك العديد من المفاهيم إذا لم تمعن النظر جيداً فيما تقرأ وما يريد أن يصلك من هذا الكتاب.

قليلاً ما أقرأ الروايات لأنني رأيت العديد منهم من يمتلئ بالتفاصيل التافهة ومضيعة الوقت خاصة الروايات الجديدة. قليلاً أيضاً ما أقرأ الكتب باللغة العربية إلا الكتب الدينية، وأعلم أن كتاب قواعد العشق الأربعون (The Forty Rules of Love) مترجم من التركية إلى العربية والإنجليزية ولكن لم أكن لأقرأه حتى أصر أحد أحبابي علي أن أقرأه وكان ذلك من أفضل الكتب المستحسنة التي حصلت عليها في حياتي.


أرجو أن يكون التلخيص قد بعث إليك ما حصلت عليه أنا من الكتاب.

أراك في تدوينة أخرى..


أب غني، أب فقير: ملخص الكتاب (Rich Dad, Poor Dad)

10/30/2018 اضف تعليق
أب غني، أب فقير: ملخص الكتاب (Rich Dad, Poor Dad)

روبرت كيوزاكي (Robert Kiyosaki) هو أمريكي ياباني ألف العديد من الكتب في مجال المال والأعمال ويعتبر كتاب أب غني، أب فقير من أعلى الكتب مبيعاً في العالم في مجال المال والأعمال.

لأنه يقوم بأخذك من يديك لترى كيف يصبح الفقراء فقراءً والأغنياء أغنياءً.

وفي نفس الدوامة التي يعيشها الكثير من سكان العالم والتي هي عبارة عن تضييع نصف عمرك في الدراسة وبعدها تخرج لترى أن العالم ليس بذلك السهولة وأن دراستك قد لا تعني لك شيئاً في مستقبلك.

الأب الفقير: هو الأب الذي يصرخ على ابنه ليقوم بالدراسة والحصول على درجاته العالية ليقوم بعدها بالحصول على وظيفة تأتيه بالمال الذي لا ينتهي قبل انتهاء شهره.

الأب الغني: هو صديق والده الذي كان يعلمه كيف يتعامل مع المال وينمو في ذلك الجانب ليصبح غنياً.

روبرت كيوزاكي قرر الاستماع إلى والده الغني (صديق والده) وفي هذا الكتاب يقوم بوضع الفرق بين العقلية المستخدمة لكل منهما والتي تؤدي إلى نتيجة كل منهما.


1- الغني لا يعمل من أجل المال

والذي يقصده هنا كيوزاكي هو أن الشخص الغني لا يعمل جاهداً من أجل الحصول على المال، بل يقوم ماله عوضاً عنه بذلك الجهد ليأتيه بمال أكثر.

"الفقراء والطبقة الوسطى من المجتمع يعملون جاهدين من أجل الحصول على المال، بينما الأغنياء يستخدمون المال للعمل عوضاً عنهم" -روبرت كيوزاكي

الفقراء والطبقة الوسطى يعيشون ذلك الروتين المتكرر وهو الدراسة والبحث عن وظيفة في شركة جيدة للحصول على المال.

يتحكم الخوف بهم، لأنهم يخافون أن يخسروا المال وكلما قل المال تزيد مخاوفهم ولا يقودهم الشغف أو الأشياء النابعة من داخلهم غير الخوف.

لا تقم بالعمل لـ8 ساعات يومياً لتحصل على مبلغ ضئيل، بل اعطي الفرصة لنفسك بالتفكير جيداً في كيفية الحصول على الكثير من المال.

2- لماذا تعليم محو الأمية المالية؟

ذلك الشعور الذي يعتريك حين تقوم بالتقاعد من عملك لأنك لديك الحرية المالية، ستشعر بذلك الوصف في هذا الفصل تحديداً.

حيث يعطيك مثالاً عن البذرة التي تسقيها لبعض الوقت حتى صبح شجرة كبيرة ولا تحتاج للماء بعد ذلك أن جذورها كبرت ويمكنها الحصول على ما تريده من تلقاء نفسها.

وفي هذا المثال يقصد كيوزاكي شغفك ومشروعك الخارجي بعيداً عن الوظيفة اليومية، حيث إنك تتعب وتجتهد قليلاً في بداية الأمر حتى يكبر كل شيء ويأتيك بالمال من تلقاء نفسه.

محو الأمية المالية يتكون من عدة قواعد بسيطة وسهلة ولكنك لا تتعلم هذا الشيء في المدرسة، ومن أهم تلك القواعد التي يتحدث عنها كيوزاكي هي التفريق بين الأصل والإلتزام.

ويقوم الفقراء والطبقة الوسطى بشراء الإلتزامات ويظنون أنها أصولاً.

والأغنياء يزيدون في غنى المال لأنهم يعرفون كيف يشترون الأصول، بينما يظل الفقراء وأصحاب الطبقة الوسطى كما هم بل ويقل حصولهم على المال بسبب عدم معرفتهم ذلك الفرق.

3- اهتم بأعمالك الخاصة

أبناء الطبقة الوسطى والفقراء يتعلمون في المدرسة كيف يعملون لدى أحد ليحصلون على المال. ولكن يخبرك هنا كيوزاكي أن تبقي وظيفتك وتقوم بجانبها بالاهتمام بعملك الخاص الذي تبنيه.

لا تخسر نفسك في دراستك "لتحصل على المزيد من الدرجات" وضع جزءاً منك ليهتم بأعمالك وما تريد أن تصبح عليه في المستقبل.

إذا نسيت نفسك في مدرستك واحتلتك بكاملك لن تحصل على ما يريده منك كيوزاكي لتصبح غنياً، تحصل على الحرية المالية.

4- تاريخ الضرائب وقوة الشركات

يتكلم هنا كيوزاكي عن تاريخ فكرة الضرائب حيث أنها كانت فكرة لدعم الفقراء.

يأخذون الضرائب من الأغنياء لدعم الفقراء غير القادرين، لكن الأغنياء أذكياء ولهذا تقوم الفقراء وأصحاب الطبقة الوسطى بدفع الثمن..

وستسمع صوت كيوزاي يقول: كن قوياً بنفسك وتحكم بكل شيء حولك، بدلاً من أن تتحكم بك الحكومات والأموال.

يجب أن تتحكم أنت بكل شيء..

5- الغني يخترع المال

لديك خياران في حياتك:
1- إما أن تعمل وتتعب، لتحصل على المال وتدفع مديونياتك، ضرائبك، معيشتك.
2- وإما أن تكون غنياً عن طريق التفكير الجيد فيما ستفعله حيال ذلك.

وبالطبع يخبرك هنا بأنه ستكون مجازفات إذا اخترت الخيار الثاني ولكنه يقوم بتحفيزك على القيام بذلك، وبالطبع المجازفات تقوم بتغيير العديد من الأشياء (داخلك وخارجك) غير حصولك على فرص جديدة للحوصل على دخل مادي جيد للثراء.

6- اعمل لتتعلم، لا تعمل من أجل المال

يتكلم هنا عن أهمية التعلم دون التعمق في مجال واحد. تعلم من كل شيء لتكون لديك المعرفة فقط ولا تتخصص في شيء أثناء الدراسة لأن التخصص من شأن الموظفين.

وينصح أيضاً بالتركيز جيداً على تدريبات التسويق، المبيعات، وفن التواصل.

7- تخطي الحواجز

والحواجز هنا هي التي تمنع الشخص من أن يصبح غنياً حتى بعد معرفته لكيف يصبح غنياً.
1) الخوف: من خسارة المال.
2) السخرية: من الأعمال والأشخاص الذين يعملون.
3) الكسل: وهو الانشغال بأمور تافهة لإخفاء الوجه عن الأمور الهامة!
4) العادات السيئة: كلما امتلكت عادات سيئة ستجعلك سيئاً، لأن العادات تجذب صاحبها بحسب هويتها.
5) الغرور والتكبر: إذا كنت لا تعرف في مجال ما بدلاً من التكبر والسخرية قم بمعرفة القليل عنه.

ويشرح كيوزاكي كل حاجز من تلك الحواجز على شكل قصص تعطيك الفهم الكامل لمقصده.

8- الحصول على البداية

يضع هنا كيوزاكي مقومات الحصول على البداية الجيدة لتبدأ في رحلتك.
1) ابحث عن السبب الذي من أجله تريد أن تنجح.
2) كن سيداً لقرارك يومياً وكن مسؤولاً عن إنفاقك للمال كل يوم.
3) اختر دائرتك (أصدقاءك) بحرص.
4) تعلم الاستراتيجة سريعاً، وبعدها تعلم الأخرى.
5) فكر في نفسك جيداً قبل أن تفكر في رئيس عملك أو الحكومات.
6) ادفع لوكلائك ووسطائك أولاً قبل الجميع (كل الذين يجعلونك تحصل على مال أو تدخل المال)
7) كن Indian Giver كما يقول كيوزاكي أي أنه عند انفاقك المال في مشروع ما يجب أن تعرف ما الذي سيحدث وما هي المميزات التي ستحصل عليها فوق ربحك.
8) لا تشتري وسائل الترف حتى يكون لديك المصدر الذي يدفع لها.
9) احصل على الأشخاص (أصحاب المشاريع) الذين يلهمونك.
10) علم الآخرين وستحصل على المقابل.

هناك الكثير جداً لتتعلمه في هذا الكتاب القوي. روبرت كيوزاكي ملهم بمعنى الكلمة ويعطيك مفاتيح مباشرة لكيفية حصولك على عقلية الأثرياء لتصبح واحداً منهم.

قراءتك لقصة حقيقية وهي قصة روبرت كيوزاكي تجعل عقلك يرى أفكاره واضحة وواقعية.


طريق الرجل: من فتى إلى رجل (وليس فتاة!)

10/26/2018 اضف تعليق
طريق الرجل: من فتى إلى رجل (وليس فتاة!)

يولد الرجل رجلاً!..


في هذا الوقت قلّت قوة الرجل كثيراً، انظر حولك وستجد أنه من مظاهر قلة تلك القوة ظهور بعض الفتيات الذين يتشبهون بالرجال والعكس بشكل يفقد العالم توازنه.

انخفض كثيراً صوت الرجل مقارنة بالأجناس الأخرى ويعود السبب في ذلك إلى عدم الاهتمام بالجانب التربوي وهو من أهم الجوانب التي ترسم كيان الرجل منذ طفولته.

لم يعد هناك الوالد الذي يغذي عقل رجله الصغير، يتغذي فقط من ثدي أمه التي تدلله وتخاف عليه من نسمة الهواء حتى لا يصيبه الزكام.

ومن هنا يخرج الطفل مدللاً يخاف من كل خطوة جديدة، يخاف من اتخاذ القرارات بثقة وقوة، لا يستطبع حتى حماية نفسه.

قديماً كان يأخذ الرجل ابنه الصغير للصيد، تلقينه بعض الدروس والعبر التي ترسم كيان ذلك الرجل الصغير وتبقى بداخله ليكبر ويصبح رجلاً مسؤولاً منذ الصغر. كان الوالد سابقاً يهتم جداً بنظرته وكلماته التي تتجه إلى طفله حتى يصل الرجل الصغير إلى درجة يتعلم فيها ويتلقى ما يريد منه والده أن يعرفه دون التحدث كثيراً.

يفهم النظرات التي تعني "أحسنت" أو "أخطأت" دون الحاجة إلى التوبيخ المستمر! وذلك يأتي عن طريق التواصل الدائم بين الرجل الكبير (الوالد) والرجل الصغير (الطفل)..

ما الذي يحدث الآن؟! يفتقد الرجل إلى معنى الرجولة ويقوم بارتكاب العديد من الحماقات. ينخفض صوته كثيراً أمام الفتيات بل هناك من يخاف الاقتراب منهم لأنه لا يستطيع الوقوف أمام أصواتهن المرتفعة!

يشعر أنه يحتاج إلى الدلال، يحتاج إلى من يكون مسؤولاً عنه كما كانت تفعل أمه. يفتقد لأهم معاني الرجولة وهي المسؤولية، نسي أن الرجل مسؤول عن كلماته وعن ما يتفوه به دائماً، مسؤولاً عن زوجته وأبنائه، مسؤولاً عن أعماله في السر والعلن (فالرجل واحد لا يتغير)، نسي أنه الشخص المسؤول عن المهمات الصعبة التي لا يقدر عليها الآخرون، وهو من يمكن للجميع الاعتماد عليه.

ما الذي يحدث أيضاً؟ المزيد من ارتفاع لصوت المرأة على الرجل، يحدث نوعاً من تبادل الهويات فالرجل يقوم بتقليد المرأة في تصرفاتها وملابسها وهويتها بل حتى في كريمات البشرة! والمرأة تقوم برفع صوتها وتقليده في تصرفاته وملابسه وهويته..

كيف تعرف أنك رجل؟

يتغير الرجل كلما نضج، لكن إلى ماذا؟ سابقاً كانت الأمور بسيطة وصاخبة ليسير الرجل في طريق ينتهي به المطاف في مكان بعيد في ذلك الطريق (طريق الرجولة).

ليس هناك حد يصل إليه الرجل لنقول أنه "أصبح رجلاً" بل الرجولة طريق له درجات وكل على درجته، إذا كنت تسير في هذا الطريق فهذا يعني أنك رجل ولكن لا يعني أن تتوقف.

تلك الدنيا لن تتوقف عن اختبار مدى رجولتك، في أي مكان أنت في ذلك الطريق. من يتميز في كل اختبار ويخرج منه رجلاً فهو يتقدم بشكل جيد في هذا الطريق.

صفات الرجل

أثناء قراءتي لكتاب The Way Of Men [طريق الرجال] وضع الكاتب Jack Donovan أربعة صفات تميز جنس الرجل عن غيره كما يتميز كل شيء عن غيره في هذا العالم..

ماذا يعني ذلك؟ يعني أن تلك الصفات الأربعة هي ما تجعل الرجل رجلاً، إذا سقطت صفة فلا رجل! هناك العديد من صفات للرجل ولكنني أرى أن أفضل من وضعها هو جاك دونوفان في كتابه The Way Of Men [طريق الرجال]..

تلك الصفات الأساسية هي: القوة، الشجاعة، الإتقان، الشرف.

القوة: هي الصفة الأساسية الأولى للرجل. وضع جاك هنا مثالاً توضيحياً وهو كالآتي:
المرأة التي ليست لديها القوة لحمل حقيبة ثقيلة في الدكان ستبقى المرأة الجميلة الرقيقة التي تحتاج إلى المساعدة في نظر من حولها بعكس إن كان الموقف مع الرجل، فهي قد اكتسبت رونقاً في عيون الجنس الآخر بينما هو قد يفقده في عيون الجنس الآخر.

هناك بالطبع القوة المادية التي تظهر في جسمك، والقوة المعنوية التي تتغلب بها على ما يزعجك في عالم الخواطر والشياطين الداخلية. القوة المادية هي ما تحدثنا عنه في المثال السابق وهي ما تميز الرجل كما ذكرنا.

بينما القوة المعنوية فهي نسبية بين الرجل والفتاة إلى أنني أميل إلى ذكر صورة الفتاة التي ترمي رأسها على الرجل دائماً لينقذها من كهوف الظلام الداخلية، بينما لا أحب النظر إلى عكس ذلك..




المرأة يجب أن تكون قوية من الناحية المعنوية لا شك في ذلك، لكن مهما وصل مدى تلك القوة التي تمتلكها فإن الرجل يجب أن يتعدى ذلك المدى بكثير، لأن الرجل الذي يحمل المرأة يحملها بكل ما بداخلها!

الشجاعة: هي الصفة الأساسية الثانية للرجل. والشجاعة هو لهيب يشتعل فجأة في أوقات يلمح فيها الرجل بأنه سيحدث خطب يسقطه، يشتعل ذلك اللهيب فيقوم الرجل بتحركات تحلق به وتجعله يدمر من يقف في طريقه.

يتحدث جاك في نفس الكتاب عن أن الرجل يفضل دائماً وضع نفسه ضمن سباق مع الرجال الآخرين سواءً ضمن جماعته (فريقه) أو مع جماعات الرجال الآخرى.

فالرجال يحب دائماً السير في مجموعات والاستقرار فيها والدفاع عنها ومثل الأمر بأن الرجل يمتلك قلعة في وسط الغابة المليئة بالزومبي، الوحوش، الديناصورات ومصاصي الدماء. وعلى الرجل دائماً حماية المكان الذي يستقر فيه ويفرض هيمنته وليقوم بذلك مع تلك الوحوش الضارية، عليه أن يتسلح بالصفات الأربعة، بدونهم يؤكل ويأتي مكانه رجال آخرون.

والأمر الذي يجعل الرجل يعيش ضمن جماعات هو حب الناس بصفة عامة إلى خلق الصداقات ليصل إلى الاستقرار والشعور بالراحة، يقوم بذلك لكي لا يقوم بكل شيء وحده فبوجود الأصدقاء يقل الشعور بأنه عليك الحماية والدفاع عن المملكة أو القلعة التي تعيش فيها وحدك.

أهمية الشجاعة تظهر في القرارات المتخذة للحصول على حالة جديدة يستدعي القيام بها إلى رهبة ونوع من الجهد والقوة الكبيرة، فالشجاعة هي داعم أساسي لقوة الرجل.

القوة هي القدرة على التحرك أو الوقوف ضد القوات الخارجية.
الشجاعة هي الحركة. الشجاعة هي التي تحركك للقيام بنقلة، القيام بالتصرف، القيام بالثبات.

إذا حدثت مشكلة كبيرة وأنت بين أصدقائك الرجال والفتيات مع شخص آخر ولم تكن لديك الشجاعة للقيام بردة فعل تراها مناسبة بالفعل فهذا يقتل صورتك أمام الكثير ممن يرون ذلك! ما الذي تحتاجه هنا؟ تحتاج الشجاعة فقط، لماذا؟

لا يهم ما إن كنت قوياً كفاية، ذكياً كفاية، ما يهم هنا هو الخطوة التي ستقوم بها فقط وتلك الخطوة لا تتطلب منك إلا الشجاعة والجرأة..

الإتقان: هي الصفة الأساسية الثالثة للرجل. والرجل يحب إتقان في كل عمل يقوم به، لا يجب أن يكون هناك شخصاً آخر يقوم بإصلاح العمل من ورائك دائماً.

الإتقان يستدعي من الرجل الكثير من التضحيات ليتعلم ما يريد اتقانه كسهر الليالي، إنفاق الكثير من المال، التأمل العميق..إلخ لكل عمل متقن سلم يصل بالرجل إليه.

هناك الشخص العادي الذي يقوم بالعمل، وهناك الرجل الذي يقوم بالعمل. يمكن تطبيق ذلك على علوم اليوم حتى من فنون الهندسة، التصميم وغيرها. وبالطبع على جميع مجالات الحياة.

الرجل مثلاً يصلي ليصل إلى ربه، فالصلاة كلمة تدل على معنى واضح وهو الوصول، الوصول إلى من؟ إلى الله. هذا الهدف الأساسي من الصلاة، لذا يقوم الرجل بالصلاة حتى يصل، إذا لم يصل؟ فإنه لم يتقن الصلاة وهذا يعني أنه لم يتقن العمل وبالتالي في الصلاة المقبلة هناك استراتيجية أخرى مستخدمة، هناك فكرة أخرى جديدة ينبغي تطبيقها حتى يحدث المراد الذي من خلاله تعرف أنك أتقنت العمل.

الرجل يدرس الهندسة ليكون متقناً فيها، هناك العديد من الرجال الذين يدرسون الهندسة، إذا هناك حدس السباق وهذا يقوم بإشعال نار القوة والشجاعة معاً وبوجود الصفات الثلاثة يقوم الرجل بالقيام بالعديد من الأمور غير المعتادة ليصل إلى هدف غير معتاد.

فالمعتاد وصول الرجال إلى مدى معين في دراسة الهندسة بينما الرجل يريد تخطي ذلك المدى لأن هذا التخطي يعني له الإتقان وهي الصفة الثالثة من الصفات الأساسية للرجل.

الشرف: هي الصفة الأساسية الرابعة للرجل. وهو منظر الرجل العام.
فالرجل يعتز بكونه رجلاً يحب إظهار ذلك لنفسه وللجميع. يرتدي الملابس الرجولية، يقوم بالأعمال الرجولية يحاول تطبيق لائحة كتاب الرجل (لا أعرف إن كانت هناك لائحة لذلك أم لا، ما أقصده هو تطبيق صفات الرجولة بحذافيرها).

يهتم بمظهره الخارجي ويهتم بكونه رجلاً وذلك الاهتمام هو لنتيجة ما، وهو الظهور بأنه الرجل الوحيد الذي ينبغي النظر إليه!

بالطبع سيخبرك أحدهم بأنه لا يهتم بمنظر الجميع إليه ولا يهتم بما يقوله الجميع عنه، ويرد هنا جاك بأن ذلك الشخص سيقوم برسم خطوط بالعصاة على التراب (تعبير يعني تنكيس الرأس!) فور أن تخبره بأن يرتدي ويقوم بالأمور مثل الفتيات. لن يرضوا بأن يظهروا كالجبناء أو الضعفاء..

تلك الصفات الأربعة لم تتغير منذ خلق الرجل ولن تتغير حتى يوم الموت، وهذا ما يجعلك ترى أنه مازال هناك رجالاً ولكنك تعرف وتؤمن بأنه كلما مر الزمن يقل عددهم.

لأنه يقل عدد الآباء الذين يرسخون تلك الصفات في رجالهم الصغار، يقل عدد الرجال الذين يبحثون ويريدون الوصول إلى شيء ما، الجميع يحب الشعور بالراحة حتى وإن علموا بأنها مزيفة.

ولكن مازال هناك أنت. وهذا يعني أنه مازال هناك رجال لأنني في بداية التدوينة أخبرتك بأن الرجولة هي طريق من يسير عليه يسمى رجلاً، ويسير يعني من يبحث عن المعنى، من يجتاز اختبارات الدنيا ويخرج منها رجلاً، من لديه الصفات الأربعة ويقوم بتدريبهم.

كيف تقوم بضرب ما كتبته في الخلاط لتخرج بمعنى الرجولة الكامل وتشعر به الآن؟!

الماضي دائماً ما يخبرك بأنك سيء للغاية، ستتذكر المواقف التي يظهرها لك الماضي على أنك لم تكن رجلاً فيها، المواقف التي وضعت فيها وكيف أنها لم ولن تتغير، ولتجهيز نفسك باستقبال الجديد، التغير، حدوث الطفرة في حياتك التي ستجعلك رجلاً وتحصل على المزيد من جرعات الرجولة ينبغى أن تستخدم أداة ذكرتها لك مسبقاً وهي القوة المعنوية التي تجعلك التغلب على شياطينك الداخلية.

فالشياطين الداخلية تلك قوية، ألست رجلاً؟ إذاً هي شياطين تعرف جيداً كيف توقع بالرجل فلكل إنسان شياطين تعرف كيف تتعامل معه وتوقعه وتسبح معه.

المرحلة الأولى - الشياطين الداخلية

لذلك، البداية تكون بالتخلي عن السوابق جميعها، عن طريق عدم التفاعل معها داخلياً (لا تفرح - لاتحزن - لا تتحدث) فقط دعها تمر حتى ترحل من داخلك دون إتلافك داخلياً بالنار الفاسدة.

المرحلة الثانية - العلم، التخيل

بعدما قرأت التدوينة أصبح لديك العلم ببعض الأشياء التي تجعلك رجلاً، ستبدأ بتذكر بعض الأمور التي تحدث معك بشكل دائم وتقوم بإدخال ما تعلمته فيها بمجرد التفكر استعداداً لمرحلة الوعي.

المرحلة الثالثة - الوعي

في هذه المرحلة يستيقظ عندك الوعي بما تعلمته وهذا يعني أن تكون كلمات ما تعلمته مكتوبة على جبينك، لست عليك أن تفكر كثيراً لتستحضر فكرة ما فأنت رجل وهذا يعني أنك أثناء قراءتك، هناك قنابل قد تفجرت بداخلك بالمعاني الجديدة التي تعلمتها.

ستتذكر ما قرأته هنا لأنك تعرف الكثير عنه فأنت رجل، وستبقى الخلاصات تجري في عروقك لتسيطر عليها وتطبقها في مواقفك الآتية.

المرحلة الرابعة - القيام بالأمور

أصبح كل شيء جاهزاً، ابقى متيقظاً فقط وستجد أنك تقوم بردود الأفعال مباشرة كما تحبها أنت، كما تراها مناسبة لكونك رجل. كن منسجماً مع كل شيء ولا تجعل قلبك ينبض بشدة أو تتنفس سريعاً إلا بعد قيامك بالأمر بالشكل الذي تراه جيداً..

أربعة مراحل: الشياطين الداخلية - العلم - الوعي - القيام بالأمور .. ستجعلك تحصل على ما ينقصك وتفتقده في طريقك للرجولة لتتخطى الحاجز الذي يمنعك من التقدم وتصبح أكثر رجولياً.

تعلمت من أبي كثيراً من الأمور التي ترسم صورتي وكياني في الوقت الحالي، لكن من الجيد دائماً وضع ما نتعلمه تحت التدريب والمراقبة للوصول إلى أبعاد جديدة، هذا ما أؤمن به وهذا ما أطبقه..

أراك في تدوينة جديدة..

تجربة وتقييم مكملات Animal: أفضل مكملات يمكنك الاعتماد عليها للوصل إلى أهدافك

10/23/2018 اضف تعليق
تجربة وتقييم مكملات Animal: أفضل مكملات يمكنك الاعتماد عليها للوصل إلى أهدافك

هناك القليل جداً من المكملات التي تعمل. يمكنك تجربة العديد من المكملات وستجد أن هناك من يعطيك نتائج جيدة وآخر لا يعطيك سوى بعض المشاعر أنها تعمل من الإعلانات وتقييماتها الزائفة على الإنترنت.

جربت العديد من المكملات الغذائية وأضع هنا فقط ما يعمل مع بعض الملاحظات التي تساعدك للحصول على النتيجة التي تريدها.


مكملات أنيمال (Animal) هي أحد المكملات التي يمكنك أن تحصل منها على نتائج نظيفة فقط. سأشرح أهم تلك المكملات التي جربتها ونتائجها في تغيير الجسم.

1- أنيمال باك Animal-Pak

1- أنيمال باك Animal-Pak
وهو من أقوى منتجات الفيتامينات التي يمكنك الحصول عليها في سوق المكملات.

وهو خاص بالأشخاص الذين:
1- يقومون بتمارين شاقة جداً.
2- الذين يقومون بالتنشيف، التخسيس، حرق الدهون.

لأنه يحتوي على كمية عالية من الفيتامينات تقوم بجعل الجسم يقوم بوظائفه بشكل جيد أثناء الدايت القاسي أو التمرين القاسي لأنك أثناء ذلك قد يقل معدل وظائف الجسم خاصة إذا قلت نسبة الفيتامينات في يومك.


طريقة الاستخدام: باك مع وجبة الإفطار أو أي وجبة أخرى.

نتائج استخدام الأنيمال باك (Animal-Pak):

1- نشاط وحيوية طوال اليوم.
2- تقوية مناعة الجسم لتجنب الأمراض.
3- دعم الجسم بالفيتامينات والمعادن الناقصة.
4- هضم الطعام بشكل أفضل.

لشراء المنتج من أمازون

2- أنيمال كت (Animal Cut)

2- أنيمال كت (Animal Cut)
مكمل الأنيمال كت (Animal Cuts) من أقوى حوارق الدهون يحتوي على مستخرجات الأعشاب يساعدك في التخلص من الدهون والماء المختزن في الجسم.

إذا قمت بتجربة العديد من حوارق الدهون ستلاحظ الفرق وبين أنيمال كت (Animal Cuts) خاصة في إزالة الماء المحتبس تحت الجلد وهذا يؤدي إلى حصول على جسم صلب وإبراز للعروق بشكل كبير.

يحتوي على Nootropic Complex والعديد من المكونات الأخرى التي تجعلك نشيطاً جسمياً وذهنياً (العقل) وتلك أيضاً من الأشياء المميزة في أنيمال كت التي أحبها.


طريقة الاستخدام: باك عن الاستيقاظ وباك آخر بعد 4-6 ساعات.

نتائج استخدام أنيمال كت (Animal Cuts):

1- حرق الدهون.
2- زيادة عمليات الأيض.
3- تعديل المزاج وعدم الضيق من قلة السعرات الحرارية.
4- التخلص من الماء المخزن تحت الجلد.
5- بروز العروق والحصول على جلد ناشف وجسم صلب.

لشراء المنتج من أمازون

3- أنيمال ام-ستاك (Animal M-Stak)

3- أنيمال ام-ستاك (Animal M-Stak)
أول منتج جربته من منتجات شركة أنيمال. ودعني أخبرك هنا أن جسمي كان مشدوداً من بعد انتهاء الأسبوع الأول وأحصل بشكل جيد على الـPump أثناء التمرين.

عضلات نظيفة صافية وتبقى معك للأبد هذا ما تتوقعه من استخدامك للام - ستاك (Animal M-Stack).

ام-ستاك هو محفز غير هرموني يقوم بزيادة امتصاص البروتين ويجعلك تتخلص من مشكلة صعوبة النمو (Hardgains).

أثناء استخدامي للام - ستاك لأول مرة لم أتناول معه البروتين أو الكيرياتين فقط كنت أحصل على البروتين من الطعام، ما أقصده هنا هو كمية قليلة من البروتين أدخلها لجسمي يومياً ومع ذلك كنت أحصل على نتائج جيدة في تضخيم العضلات وحرق الدهون.

نعم! ام-ستاك يقوم بحرق الدهون وزيادة العضل الصافي فقط ذلك العضل الخالي من الماء..


طريقة الاستخدام: قبل التمرين وفي أيام الراحة بين الوجبات.

نتائج استخدام أنيمال ام ستاك (Animal M-Stack):

1- زيادة في العضل الصافي.
2- حرق الدهون.
3- نمو العضل الذي توقف عن النمو.
4- عضلات ذات جودة عالية تدوم حتى بعد انتهاء العجلة.

لشراء المنتج من أمازون

4- أنيمال ستاك (Animal Stak)

4- أنيمال ستاك (Animal Stak)
يعطيك نفس نتائج الام - ستاك ولكن عن طريق تحفيز افراز الهرمونات (هرمون التستوستيرون Testosterone وهرمون النمو الـGH).

يمكنك دمج الاثنين معاً (الام - ستاك والستاك) وستحصل على نتائج لن تندم عليها.

طريقة الاستخدام: قبل التمرين وفي أيام الراحة بين الوجبات.

نتائج استخدام أنيمال ستاك (Animal Stack):

1- زيادة في الحجم العضلي.
2- حرق الدهون.
3- نمو العضل الذي توقف عن النمو.
4- الحصول على مزاج جيد.

لشراء المنتج من أمازون

5- أنيمال بي ام (Animal PM)

5- أنيمال بي ام (Animal PM)يقوم أنيمال بي ام بزيادة عمق النوم والراحة بحيث أنك تستيقظ وعضلاتك أخذت الاستشفاء الكامل وقادرة على الذهاب لصالة الجيم في اليوم التالي.

ليس ذلك فقط بل يحتوي على عناصر تساعد في تحفيز هرمون النمو (GH) أثناء النوم وبعض الأحماض الأمينية لتجنب هدم العضلات أثناء فترة النوم.

قد تظن أن أنيمال بي ام (Animal PM) منتج ليست له العديد من الفوائد، لكن يجب أن تعلم جيداً أن الكثير من تغيرات الجسم تحدث أثناء النوم، لهذا أهتم كثيراً بالتغذية قبل النوم وعند الاستيقاظ مباشرة.

طريقة الاستخدام: يؤخذ قبل النوم بنصف ساعة.

نتائج استخدام أنيمال بي ام (Animal PM):

1- نوم هادئ وعميق جداً.
2- الحصول على مزاج جيد، نشاط، وحيوية في الصباح.
3- استشفاء عضلي بشكل كبير جداً.

لشراء المنتج من أمازون

6- أنيمال جويسد أمينو - عصارة الأحماض الأمينية (Animal Juiced Aminos)

6- أنيمال جويسد أمينو - عصارة الأحماض الأمينية (Animal Juiced Aminos)هو منتج لاستشفاء العضلات ويزيد من قوة التحمل أثناء التمرين. يمكنك تناوله أثناء التمرين لإمداد العضلات بالأحماض الأمينية (BCAA's & EAA's).

يحتوي أيضاً على عناصر زيادة قوة التحمل والأداء كالتورين لزيادة قوة أدائك. كما يحتوي على الجلوتامين للحفاظ على العضلة من الهدم أثناء التمارين الشاقة.


طريقة الاستخدام: سكوب أثناء التمرين أو بعد التمرين.

نتائج استخدام أنيمال جويسد أمينو (Animal Juiced Aminos):

1- زيادة في الحجم العضلي بشكل ملحوظ.
2- زيادة في قوة وأداء التمارين.
3- تركيز عالي أثناء حمل الأثقال.
4- إبراز العروق بسبب زيادة التركيز وقوة التمارين.
5- استشفاء عضلي سريع.

هناك العديد من المنتجات الأخرى لشركة أنيمال لم أجربها بعد، وبالطبع حين يتسنى لي الوقت سأقوم بالكتابة عنها.

منتجات أنيمال لا تمزح من ناحية النتائج كالعديد من المكملات الأخرى، إذا كنت تريد شركة تثق في جميع منتجاتها فيمكنك الاعتماد على منتجات أنيمال.

متى تبكي؟ متى تضحك؟

10/20/2018 اضف تعليق
متى تبكي؟ متى تضحك؟

"الرجل لا يبكي"

كثيراً ما أستمع لتلك العبارة حين تأتي لحظة شعور أحد الرجال بالحزن الشديد على شيء ما. ليس هناك حدود للأشياء التي تحزن الشخص لديك الفقدان والألم من أكثر تلك الحالات التي تؤدي لوصولك لدرجة البكاء.

لكن، هل من الجيد البكاء؟

أنا خالد أؤمن جيداً بالتعبير عن ما يدور في داخلك بكامل طاقتك وقوتك، خاصة ذلك التعبير الذي يكون بينك وبين الكون من حولك..
ذلك التعبير الذي لا يشترط وجود "الناس" من حولك بل يكفي وجودك أنت.

البكاء يعني رقة وقوة في حياة ذلك القلب بينما عدم البكاء يدل على قسوة القلب وقلة الصلة بين الرجل/الفتاة والقلب. لا تعني أبداً قسوة القلب أنك رجل بل تبعدك تلك القسوة عن ذلك التوازن.

تعلمت ذلك الدرس مراراً وتكراراً في العديد من المواقف التي واجهتني في حياتي وهو أنه حين أبكي أشعر بالراحة والتوازن الداخلي مقارنة بالشكوى والتحدث لأحدهم.

إذاً، هل من الجيد البكاء؟ نعم وبكامل طاقتك ولكن، متى تحتاج أن تبكي؟

ليس هناك وقتاً محدداً للبكاء ويكذب دائماً من يخبرك بذلك. في كل مرة تشعر بأنك تريد البكاء قم بذلك وأخرج تلك الطاقة الكامنة والتعبير الخاص بك ولا تنتظر الإشارة من أحد، فهذا أنت وتلك الطاقة التي تعبر عنك تحتاج أن تخرج!

خالد، هل بكيت من قبل؟
بكيت كثيراً في عدة مواقف مثل السفر بعيداً عن العائلة، ارتكاب الذنوب..إلخ ولم أشعر قط بالندم بل أشعر دائماً بمساحة كبيرة في داخلي كانت توقفت عن الحياة وبعد البكاء تعود من جديد للتنفس.

كذلك الأمر بالنسبة للضحك غير أنه يحتاج في بعض الأحيان إلى بعض السيطرة كي لا يقلل من شأنك ولاحظ أنني أخبرك هنا أن الضحك مثل البكاء في أنه طاقة تحتاج للتعبير عنها وإخراجها بكامل قوتك.

أضحك كثيراً ولا أكترث لأحد، لكنني لاحظت بعض المواقف إذا ضحكت فيها فقدت سيطرتك وخسرت الكثير.

صورتك أمام نفسك أهم من الضحك وهذا لا يعني أن تتوقف عن الضحك عندما يدعوك أمر ما إلى ذلك ولكن لتكن واعياً متيقظاً لما تضحك من أجله.

كما ترى فأنا أخبرك دائماً أن تكون مسيطراً دائماً على حواسك وهذا دليل على سيطرتك على نفسك. لكن إذا لم  تستطع القيام بتلك السيطرة في المواقف التي ينبغي أن تصمت بها فهذا يعني أنك لم تكتمل بعد.

ما أريدك أن تعرفه هو:
قم بكل ما تريد القيام به مع كامل تحكمك وسيطرتك بما تفعل.

اضحك، ابكِ، خاطر، العب ولكن كما تريد أنت وليس كما يريد الضحك أو البكاء، فمثلاً سأذكر لك هنا بعض المواقف التي ينبغي أن لا تضحك فيها:
  1. الضحك على عيوب الآخرين (حتى لو كان الأمر مزاحاً)
  2. عندما يكون الأمر جاداً.

ستلاحظ دائماً أن أكثر المواقف التي تكوّن ذكرياتك (الماضي الخاص بك) هي المواقف التي ضحك فيها قلبك أو بكى. لأن تلك المواقف دخلت إليك بعمق كبير لتنشئ تلك الطاقة التعبيرية كردة فعل قوي ومناسب لقوة تأثير الموقف بداخلك.

لذا ليس هناك إشارة أو شخص ما يخبرك متى تضحك أو متى تبكي، لأننا لا نرى جميعاً الأمور بنفس العين ولا تؤثر فينا بنفس العمق، فهناك من يمتلك العين لمجرد وجودها وهناك من يمتلك العين لينظر ويلاحظ.

بالنسبة لشخص مثلي إذا اشتريت بيتزا كبيرة فأنا أفرح كثيراً لدرجة الابتسام والضحك، نعم فأنا أستمتع بكافة الأمور الجيدة البسيط منها والكبير وأعبر عن كل ما أشعر به بقوة. أرى نظرات الاستغراب في بعض الأحيان في وجوه من يعرفني حديثاً ولكن لا أكترث فهذا أنا بيني وبين نفسي.

تأكد دائماً أن الناس تحب الشخص كثير الابتسام والضحك والفرح ويفضلون البقاء بجانبه لأنه مصدر متجدد من الطاقات المتفجرة ويعطي الأمل والتفاؤل لكل من حوله. (لا أخبرك بأنني جيد بل أنا أسوأ شخص قد تعرفه في حياتك وإذا رأيت ما يعجبك فهذا من الله وليس أنا)

أما البكاء بالنسبة لي فأفضل عدم الحديث عنه، وأفضل ابقاءه سراً بيني وبين نفسي.


إذاً.. متى تبكي؟ متى تضحك؟ عندما تشعر بأنك تريد ذلك..