جدول تمارين جاهز للطباعة والتحميل

- نوفمبر 12, 2017

جدول تمارين  جاهز للطباعة والتحميل


أحب النظر دائماً إلى جدول التمارين قبل بدء التمارين لأتأكد من أنني لم أنسى تمرين. وكم أكره ذلك اليوم الذي أنسى فيه تمرين واحد بسبب أنني لم أتابع وأسجل جدولي الخاص الذي أنتظم عليه.

لذلك قمت بإنشاء جدول تمارين جاهز للطباعة لكتابة وترتيب التمارين التي أسير عليها في كي لا أنسى ولتستعد مناطق الجسم المختلفة للتمرين الخاص بها اليوم.

سواءاً كان الهدف للتضخيم أو التنشيف أو مهما كان هدفك يمكنك استخدام الجدول لتسهيل الأمور عليك وكتابة تمارينك الخاصة والاستمرار عليها.


بالتوفيق، وأتمنى لك يوماً جيداً..