8 خطوات قاتلة لحرق الدهون وتخفيف الوزن

12/29/2017
8 خطوات قاتلة لحرق الدهون

الجميع يريد خسارة الدهون. لكن القليل من يريد ذلك بطريقة صحية دون التعرض للآثار السلبية.

إعلانات منتجات حرق الدهون تلك لا تنتهي وتذهب وتأخذ عقل المشاهد معها فهي مقنعة جداً لتشعر المتفرج أنه بمجرد استخدام المنتج سينتهي أمر الدهون.

كنت سميناً وكنت نحيفاً سابقاً لذلك أعلم جيداً ما هو الشعور حين تكون في جسم جيد بصحة جيدة. لا تخسر الدهون وتخسر معها صحتك وقوتك.

جلست كثيراً مع الذين يستخدمون منتجات حرق الدهون التي تأتي في التلفاز وعلى الانترنت. وفي حال أنك لم تجرب بعد تلك المنتجات فهم يشعرون بضيق شديد.

منهم من يتأثر عقله مباشراً فيصبح مصاباً بالاكتئاب الشديد.

منهم من يحصل على آلام في المعدة تستمر لفترات كبيرة.

منهم من يشعر بالإرهاق والتعب طوال الوقت فلا يستطيع القيام بمهامه.

لا شيء أفضل من استخدام المنتجات الطبيعية

استخدام التغذية الصحية الطبيعية من أفضل الطرق لحرق الدهون والتخسيس لعدة أسباب:
1- نتائج قوية تدوم لأن الغذاء الطبيعي متوافر.
2- إصلاح وعلاج أعضاء الجسم المتخلفة.
3- الشعور بالنشاط والقوة للحصول على المزيد من المهام والأعمال اليومية.
4- تنقية الجسم من السموم والمخلفات المتراكمة في الجسم.
5- قلة تكاليف تلك الأغذية مقارنة بالمنتجات الأخرى.
6- أنت تعرف ما الذي تتناوله ليس هناك مكونات غريبة.

تلك الأسباب تكفي لتبدأ في استخدام العناصر الطبيعية للحصول على النتيجة التي تريد.

سأضع هنا الطرق (الخالية من الهراء) التي ستجعلك تحرق الدهون سريعاً بالإضافة إلى التخلص من الانتفاخ والسموم والماء الزائد من جسمك.

1- شرب الشاي

لا يهم أي نوع من الشاي تشرب سواءً كان الأبيض، الأخضر، الأحمر أو الأسود. لا يقوم الشاي بضبط المزاج وتعديل الدماغ فقط بل يقوم بضبط الهرمونات في الجسم، تنظيف الكبد وتنشيطه، وفتح الخلايا الدهنية وجعلها قابلة للحرق.

لذلك من الخيارات الجيدة قبل التمرين أن ترتوي بكوب من الشاي لتحصل على نتائج أفضل والتخلص من الخلايا الدهنية خاصة في منطقة المعدة.

اشرب من 3 إلى 5 أكواب من الشاي يومياً لتحصل على نتائج ملحوظة.

2- شرب الأعشاب والخضراوات الطبيعية

تحتوي الخضراوات والأعشاب على كميات عالية من المعادن ومضادات الأكسدة.

البوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم (الإليكتروليتس) من العناصر التي تساعد على نقل القيم والمواد الغذائية من وإلى الخلايا في كافة أنحاء الجسم.

هذا يعني نقل العناصر التي تحتاجها العضلات للنمو، والتخلص من العناصر التي تجعلك بديناً.

بعض المشروبات التي تقتل الخلايا الدهنية في جسمك بصورة سريعة وفعالة:
  • الزنجبيل
  • القرفة
  • الليمون
  • الكمون
  • القهوة
  • النعناع
طريقة #1: يمكنك مزج ما يحلو لك من تلك المشروبات ووضعها في ماء مغلي وشربها يومياً في الصباح. ستندهش من النتائج التي ستحصل عليها في وقت قصير جداً.

طريقة #2: ضع خليط من تلك المكونات (ماعدا القهوة) في لتر من الماء وضعه لمدة يوم في الثلاجة. وبعدها قم بشرب كوبين في اليوم (بمعدل لتر لكل يومين).

3- شرب الماء

يقوم بتسريع الحصول على النتائج لأن الجسم يتكون من نسبة كبيرة من الماء لذلك تحتاج الماء من أجل الحصول على بنية جسمية قوية تقوم بأعمالها على أكمل وجه.

ينظف الماء الكليتان وهما المسئولان عن تنظيف الجسم من السموم. ويساعد الكبد في عملية تحويل الدهون إلى طاقة.

4- تناول قدر جيد من البروتين والدهون

الدهون ليست كما يظن الكثير في أنها تقوم بجعلك سميناً. الحلويات والسكريات، تناول الطعام دون انتظام وإهمال الوجبات، التكاسل عن أداء الرياضة تلك الأسباب التي تجعلك سميناً.

الدهون جيدة من أجل الهرمونات، ومن أجل حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتحسين المزاج. الدهون أيضاً مصدراً جيداً للطاقة.

البروتينات هي أساس بناء العضلات. وعندما تقوم ببناء العضلات تقوم بحرق الدهون. لذلك الكثير من البروتينات يعني الكثير من العضلات وحرق المزيد من الدهون.

5- تحكم في نسبة الكربوهيدرات واجعلها منخفضة

الكربوهيدرات هي مصدر قوي وسريع للطاقة. لكن زيادة استخدام الكربوهيدرات خاصة منخفضة الجودة من أكبر عوامل زيادة الوزن والدهون.

ابتعد عن المعجنات التي تتكون من الدقيق الأبيض والسكر.

قم بتبديل السكر بمصادر طبيعية أخرى كالفواكه لتحصل على الفيتامينات والألياف والمعادن التي من شأنها زيادة معدل حرق الدهون.

6- زيادة النشاط والتمارين

خصص بعض الوقت للعرق. لأن خروج العرق يعني خروج السموم والأملاح الزائدة وزيادة نشاط القلب وضخ الدم وبالتالي حرق الدهون وتخفيف الوزن.

ليس هناك معضلة لتحصل على ذلك الوقت حيث يمكنك أداء التمارين في المنزل، في العمل، وفي صالة الجيم.

لا يهم المكان الذي ستعرق فيه، المهم أنك يجب أن تحصل على ذلك الوقت من يومك.

7- تناول وجبات صغيرة على فترات صغيرة

عند تعودك على ذلك ستحصل على معدة صغيرة تقوم بالشبع سريعاً. عندما تقوم بأكل وجبات كبيرة في فترات كبيرة فأنت تقوم بتوسيع المعدة وبالتالي الشعور بها فارغة دائماً.

تناول وجبات صغيرة على فترات صغيرة (ساعتين إلى ثلاثة ساعات) لتجنب الشعور بالجوع وجعل عمل المعدة أفضل بسبب صغر حجم الوجبات.

ينتج عن ذلك الاستفادة الكاملة من الطعام وامتصاص القيم الغذائية الكاملة بشكل أفضل.

8- منع الوجبات السريعة وتناول الوجبات من صنع يدك

احرص على الجودة في الطعام دائماً. لأنك أنت ما تدخله فمك، وهذا يعني أنك لتحصل على نتائج نظيفة وقوية تحتاج إلى طعام صحي ونظيف.

الأطعمة من صنع يدك هو الاختيار الأمثل لك، لأنك تعرف ما تحتاجه وما لا تحتاجه وبالتالي يكون الطعام كاملاً لك خالي من الزيادات وفيه المزيد من ما تحتاجه.

قم بتطبيق تلك الـ8 خطوات لتحصل على ما تريد، كما حصل الكثير من قبلك. ليس هناك سحر أو خطوات مخفية لتحصل على تخفيف الوزن، حرق الدهون، وتنظيف الجسم من السموم.

الانضباط فقط ما يجعلك كذلك. إن كنت تريد الطريقة السحرية لتحصل على ما تريد فاستخدم طريقة الانضباط وهي أن تبقى مستمراً بقوة في ما تريد أن تحصل عليه.

مواضيع ذات صلة

هناك تعليق واحد:

احيانا ينبغي ان نرجع للوصفات الطبيعية حتى نتفادى الضرر


الابتساماتأخفاء الأبتسامات