24529331182779172
مواضيع هامة
مواضيع هامة

3 برامج هامة لكمال الأجسام/الفتنس على الأندرويد

3 برامج هامة لكمال الأجسام/الفتنس على الأندرويد

في بعض الأحيان عندما أكون في تحدٍّ خاص مع نفسي للوصول إلى نتيجة ما أفضل حساب مستوياتي الجديدة التي أصل إليها في أوقات كمال الأجسام حتى أشعر بذلك الحماس عندما أكسر أرقاماً جديدة.

ليس ذلك فقط، بل وكتابة روتين التمرين الخاص بي حتى يتسنى لي التعرف على النتائج الخاصة بكل روتين والالتزام به دون نسيان بعض التمارين.

الهواتف الذكية قد سهلت لي العديد من المهام الخاصة بجانب الفتنس/كمال الأجسام حيث أن هناك بعض البرامج التي أستخدمها على هاتفي جعلت فكرة الكتابة، التسجيل، والمتابعة أمر سهل جداً والأهم من ذلك تواجده معي بشكل دائم حيث أنني أحب تشويق نفسي في كل وقت للقيام بالمستوى التالي لأحصل على نتائج أفضل.

1- Nike Training Club –تمارين وخطط لتعزيز اللياقة


من أهم البرامج التي أحتاجها عندما يتعذر علي الذهاب لصالة الجيم حيث يحتوي العديد من التمرينات التي تحتاجها لتصل إلى:
- جسم قوي صلب
- التخلص من الدهون وخسارة الوزن
- تضخيم وبروز العضلات
- زيادة قوة تحمل الجسم
- التخلص من الكرش والحصول على عضلات المعدة (السكس باك)
- مرونة الجسم وتدفق الطاقة وتوازنها عن طريق تمارين اليوجا

من خلال تمرينات تستهدف كل نتيجة ومع بعض المشاهير والمدربين ككرستيانو رونالدو، كيفن هارت.. هناك العديد يمكنك استكشافه بنفسك.

2- Calorie Counter - MyFitnessPal‏


يقوم MFP بحساب السعرات الحرارية المجودة في الأطعمة التي تتناولها. الممتع في هذا البرنامج هو أنك ستجد جميع الأطعمة حتى التي تظن أنك لن تجدها لأنها مأكولات محلية.

3- Gym Buddy - Workout Log‏


من أكثر البرامج التي أستخدمها لأن طريقة عمله بسيطة جداً تعتمد على أن تقوم بإنشاء جداول التمارين الخاصة بك وتنظيم أرقام الزيادة في التمرين.

بمعنى بسيط إذا قمت بزيادة الوزن أو عدد الرفعات في أي تمرين يمكنك إضافة تلك الزيادة في البرنامج وسيقوم بحساب معدل تقدمك، أين كنت و إلى ماذا وصلت.

ومن خلاله ستبقى على اطلاع كامل بتقدمك. برنامج بسيط وسهل الاستخدام لكن تأثيره قوي جداً على جسمك.

لا تنسى أن تستخدم هاتفك بالشكل الذي يليق بك بعيداً عن مضيعات الوقت.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة