U3F1ZWV6ZTMzMjEwNjAyNzMwX0FjdGl2YXRpb24zNzYyMzAzMDg2NDU=
مواضيع هامة
مواضيع هامة

تلخيص كتاب: فلتأكل ذلك الضفدع لبراين تريسي - Eat That Frog by Brian Tracy

تلخيص كتاب: فلتأكل ذلك الضفدع لبراين تريسي - Eat That Frog by Brian Tracy

مؤمن جداً أن تغيير حياتك وحصولك على النجاح، أو الحياة التي ترغب بها يتوقف على بعض الأشياء الصغيرة التي تسمى "العادات".

لكنك تحتاج للإرادة والتحفيز "الدافع" للاستيقاظ من سريرك وتغيير عاداتك.

عندما تتعلم تقنية / عادة جديدة في حياتك، قم بتكرارها والاستمرار على ذلك حتى تصبح عادة سهلة ضمن روتينك.

من السهل أن تحدث التغيير الذي لطالما أردته في حياتك إذا كنت منضبطاً ولديك الإرادة لذلك.

"فلتأكل ذلك الضفدع" يعني أن تأكل شيئاً قبيحاً وغليظاً لكن سريعاً ودون أن تفكر ويقصد به هنا أعمالك المعقدة والصعبة.

اقرأ الملخص لتتعرف على المزيد..

من خلال كتاب فلتأكل ذلك الضفدع لبراين تريسي - Eat That Frog by Brian Tracy ستتعرف على أهم المعاني التي تخرجك من المماطلة والكسل إلى تغيير حياتك لتكون أكثر إنتاجاً وتنجز الكثير من الأعمال.

تلخيص كتاب فلتأكل ذلك الضفدع لبراين تريسي - Eat That Frog by Brian Tracy 

المقدمة:

- القدرة على التركيز على عمل / مهام واحد عندما يكون هناك العديد من الأعمال الأخرى وإنجازه هو السر للنجاح، التحقيق، الاحترام، السعادة في حياتك.
- إذا كان لديك أعمال مهمة ابدأ بالكبير والأصعب والأهم. كن منضبطاً، واحرص على إكماله حتى النهاية قبل البدء في شيء آخر.
- المفتاح للإنتاجية والإنجاز العالي للأعمال هو الإلتزام بعادة إنهاء العمل الكبير أولاً بمجرد الاستيقاظ، قبل أي شيء آخر وبدون اتخاذ الكثير من الوقت للتفكير بها.
- 95% من نجاحك في حياتك والبيزنس الخاص بك يتوقف على نوع العادات التي تلتزم بها مع الوقت. عادة ترتيب الأولويات، التغلب على المماطلة، وإنهاء العمل الكبير أولاً هي مهارة عقلية وجسدية.
- إنجاز العمل الكبير يجعلك تفرز الإندورفين في عقلك الذي يجعلك تشعر بالنمو والقوة ذلك النوع من الشعور يجعلك تنجز الأعمال التالية بسرعة وبقوة.
- صورتك الداخلية عن نفسك لديها تأثير قوي على ما تقوم به. تصور نفسك الشخص الذي أردت أن تكونه في المستقبل.

الفصل الأول: جهّز الطاولة

- قبل أن تختار "ضفدعك" وأكله يجب أن تقرر بوضوح ما تريده في كل جانب من جوانب حياتك، فالوضوح أهم قيمة في الشخصية المنتجة.
- قاعدة عظيمة للنجاح: "فكر على ورقة!":

- خطوات التفكير على ورقة:

1- اكتب الهدف وكل ما تريد تحقيقه والوصول إليه.
2- حدد مواعيد تلك الأهداف، فالهدف بلا ميعاد يعني نسبة أكبر من المماطلة والتكاسل.
3- اكتب جميع الخطوات التي توصلك إلى هدفك، اكتب كل ما يجعلك تصل إليه.
4- رتب الخطوات على شكل خطة.
5- ابدأ بسرعة في تلك الخطوات.
6- وتأكد من أن لا ينتهي يوم واحد دون القيام بشيء ولو كان صغيراً للوصول إلى هدفك.
- عندما تبدأ لا تتوقف.
- الأهداف المكتوبة بوضوح لديها تأثير رائع على طريقة تفكيرك. تحفزك للقيام بالعمل من أجل الهدف باستمرار.


الفصل الثاني: خطط لكل يوم مقدماً

- التخطيط هو إحضار المستقبل للحاضر لكي يمكنك القيام بشيء حيال الأمر!"- آلان لاكين
- ذهنك، قدرتك على التفكير، التخطيط، واتخاذ القرار هو أقوى أداة للتخلص من المماطلة والتكاسل وزيادة انتاجيتك.
- هناك قاعدة تسمى The Six "P":
"Proper Prior Planning Prevents Poor Performance
التخطيط الجيد المسبق يمنع الأداء الضعيف"

الفصل الثالث: طبق قاعدة 80/20 على كل شيء

- هناك عمل من ضمن الـ10 أشياء التي يجب أن تقوم بها له أهمية عن بقية الـ9 أعمال الأخرى. هذا العمل هو الضفدع الذي يجب أن تأكله أولاً.
- أكثر الأعمال قيمة يمكنك القيام بها كل يوم هي الأعمال الأكثر صعوبة وتعقيداً ولكنها تأتي بنتائج رائعة وعظيمة.
- قبل أن تبدأ العمل اسأل نفسك "هل هذا العمل من الـ20% أم كالبقية من الـ80%"
- قاوم فكرة التخلص من الأعمال الصغيرة أولاً.
- تذكر أن اختيارك الآن سيصبح عادة يصعب التخلص منها لاحقاً.

الفصل الرابع: ضع العواقب في عين الاعتبار

- التفكير بعيد المدى يحسن من القرار صغير المدى.
- ما هي المهارة التي إذا قمت بتطويرها ستكون لها تأثير عظيم على عملي؟
- ليس هناك الوقت الكافي للقيام بكل شيء دائماً، لكن هناك دائماً الوقت الكافي للقيام بالأعمال الكبيرة والهامة.
- ما هي نشاطاتي الأعلى قيمة؟

الفصل الخامس: مارس المماطلة الإبداعية

- المماطلة بإبداع هي واحدة من أكثر التقنيات تأثيراً على الأداء الشخصي. يمكنها أن تغير حياتك.
- ماطل وتكاسل في الأعمال الصغيرة. ضع الضفادع الأقل قبحاً بعيداً عنك. تناول الضفادع الكبيرة والأكثر قبحاً قبل أي شيء. قم بالأسوأ أولاً.
- قرر اليوم أن تتكاسل عن الأنشطة الأقل قيمة. قرر أن تتكاسل وتتخلص من تلك الأنشطة التي لا تساهم كثيراً في تحسين حياتك.
- يمكنك السيطرة مجدداً على وقتك وحياتك عندما تخلص من الأنشطة ذات القيم المنخفضة.
- لا تشاهد التلفاز واقضي وقتك مع العائلة، القراءة، التمرين.. أو أي شيء يحسن شخصيتك أو حياتك.

الفصل السادس: استخدم طريقة ABCDE باستمرار

- القانون الأول للنجاح هو "التركيز" - لتخرج نفسك من ازدحام الأشياء وتذهب مباشرة لهدف واحد فقط.

- ذكرنا سابقاً أن "تفكر على ورقة" وفي لائحة الخطوات التي كتبتها في الورقة ستقوم بترتيب الأوليات بحسب الأبجدية A, B, C, D, E:

1- A: الأشياء الهامة جداً، الأشياء التي يجب أن تقوم بها (الضفادع الكبيرة).
A1, A2, A3, ... هو ترتيب تلك الأعمال الهامة.
2- B: الأشياء التي يجب أن تقوم بها ولكنها ليست بتلك الأهمية.
3- C: من الجيد أن تقوم بها، لكنها بدون أهمية ويمكنك القيام بها أو عدم القيام بها بدون تأثير.
4- D: أعمال يمكنك الاعتماد فيها على شخص آخر.
5- E: زيادات يمكنك التخلص منها بدون أي تأثير.
- يمكنك التركيز بشكل أفضل على أعمالك الآن بعدما أصبح كل شيء واضحاً.
- حضر جيداً قبل أن تبدأ.

الفصل التاسع: حضر جيداً قبل أن تبدأ

- هناك العديد من الكتب في الرف غير مقروءة، هناك درجات كثيرة لم يكملها أحد في شهادته، هناك أعمال تغير الحياة لم تنجز.. لأن الناس تفشل في القيان بالخطوة الأولى أو التحضير المسبق لها.
- "قاربت على الانتهاء" تعني "لم تبدأ بعد" وهذه حقيقة محزنة لا يعرفها الكثير، لا تدع ذلك يحدث لك.
- قم بالأعمال التي تخافها!
- قل لنفسك "لنذهب إلى العمل!" والصق نفسك بها! وعندما تبدأ استمر حتى تنهي عملك.

الفصل العاشر: خذها خطوة خطوة

- "رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة" - كونفوشيوس

الفصل الحادي عشر: طور مهاراتك الأساسية

- إذا لم تكن تعلو بمهاراتك فأنت تسقط.
- التعلم المستمر هو أقل مطلب للنجاح في أي مجال.
- ارفض الضعف أو "ليست لدي القدرة" في أي مجال! كل شيء يمكنك أن تتعلمه! وكل ما تعلمه غيرك يمكنك أن تتعلمه أنت!
- استيقظ مبكراً قليلاً واقرأ لمدة 30-60 دقيقة في مجلة أو كتاب يخص ما تعمل عليه.
- الزم نفسك أن تكون الأفضل في مجالك من بين الآخرين.
- استمع إلى البرامج التي تخص مجالك أثناء قيادتك (البودكاست) وتعلم في كل وقت تستطيع فيه ذلك.
- كن اليوم منضبطاً حتى يمكنك القيام بالأمر بنفسك (اليوم)!

الفصل الثاني عشر: طور/عزز مواهبك الخاصة

- ما هي قدراتي الخاصة؟ ما هو الشيء الذي يميزني عن غيري؟
- طور وعزز مواهبك الخاصة واعمل عليها جيداً لتكون الملك فيها.

الفصل الثالث عشر: تعرف على قيودك الأساسية

- تعرف على أهم هدف في حياتك اليوم. ما هو؟ ما هو الهدف الوحيد الذي إذا حققته ستشعر بأعظم إيجابية في حياتك؟ وعندما تصبح واضحاً حيال هذا الهدف اسأل نفسك "ما هي الأشياء التي تسرع وصولي لهذا الهدف؟ لماذا لا أقوم بها؟ ما هو الشيء الذي يمنعني؟"
وعندما تجيب، قم بخطوة مباشرة، افعل شيئاً، افعل أي شيء، لكن ابدأ!
- الحرية المالية (الغنى) تحصل عليه إذا ادخرت مالاً كل شهر، كل سنة. الصحة والفتنس تحصل عليهما بأن تأكل أقل وتتمرن أكثر كل يوم، كل شهر، كل سنة.

الفصل الرابع عشر: ضع الضغط على نفسك

- فقط 2% من الناس يمكنهم العمل بدون مسؤول. نسمي ذلك "القائد - الرائد".
- الأشخاص الناجحون يضعون الضغط على أنفسهم ليستمروا في العلو، بينما الآخرون يجب أن يخبرهم أحد ما الذي عليهم فعله، يجب أن يكون هناك أحد ليضع الضغط عليهم.
- ضع مواعيد انتهاء لكل عمل وأنشيء نظام الضغط الخاص بك.

الفصل الخامس عشر: عظم القوة الشخصية الخاصة بك

- عندما تحصل على الراحة الكاملة يمكنك من القيام بأضعاف بل 5 أضعاف عملك مقارنة بعندما تكون مرهقاً. جسمك كالآلة التي تستخدم الطعام، الشراب، والراحة لخلق الطاقة الجديدة لإكمال مهامك.

الفصل السادس عشر: حفز نفسك

- يقال أنه يجب أن لا تخبر أحداً بمشاكلك لأن 80% من الناس لا تهتم، والـ20% الآخرين يستريحون بأنه لديك تلك المشاكل.
- تحكم في أفكارك وتذكر أنك تصبح ما تفكر به.
- كن إيجابياً عن طريق أن يكون لديك المسؤولية لكل ما يحدث.

الفصل السابع عشر: اخرج نفسك من مضيعات الوقت الرقمية

- لا تفتح وسائل التواصل بمجرد استيقاظك وتخلص من ذلك الشعور الملح.
- اخلق مساحة من الصمت في حياتك واستمع لذلك الصمت دائماً.

الفصل الثامن عشر: شرّح وقطّع مهامك / أعمالك

- في البداية تكون العادة الجديدة دخيلة، حتى يقوم الشخص بتكرارها فيقوى الاتصال بها وبالتالي تصبح شيئاً مألوفاً وعادياً.

الفصل التاسع عشر: اخلق جزءاً كبيراً من الوقت

- من أفضل عادات العمل أن تستيقظ مبكراً وتعمل من المنزل لعدة ساعات.
- تذكر، الهرم يبدأ بحجر واحد، وكذلك الحياة العظيمة تبدأ بإنجاز مهام واحد.

الفصل العشرون: اخلق شعور الطوارئ

- لا تنتظر، لن يصبح الوقت "مناسباً" أبداً. ابدأ بكل ما تمتلكه الآن وسيظهر كل شيء في الطريق" - نابليون هيل
- الشخص الإنتاجي يأخذ الوقت ليفكر، يخطط ويضع الأولويات. وبعدها مباشرة وسريعاً يبدأ بالعمل وصولاً للهدف.
- قم بالعمل بدلاً من الثرثرة كثيراً حول ما ستقوم به.

- مبدأ الـ"Momentum Principle" للنجاح:

يمكن أن يأخذ الأمر منك طاقات هائلة للبدء، ولكن يأخذ الأمر منك طاقة بسيطة جداً للاستمرار فيما بدأت.
- جميع الأهداف العظيمة في البشرية أخذت الجهد، والتركيز الجاد حتى أنجز العمل.
- النجاح في أي مجال يحتاج الكثير من الانضباط. ضبط النفس، التحكم بالنفس والسيطرة عليها.
- أن تبدأ في عمل مهم جداً وتلتزم به حتى تنتهي منه بنسبة 100% هو الاختبار الحقيقي لشخصيتك وإرادتك.

ربما يمتلئ الكتاب بالفصول وربما هناك العديد من المعلومات والأقوال المفيدة فيه، لكنني وضعت القليل من ذلك.

كتاب "فلتأكل ذلك الضفدع لبراين تريسي - Eat That Frog by Brian Tracy" يركلك خارج منطقة الراحة مرة واحدة لتجد نفسك تعمل دون أن تدري بتغييره بعض المفاهيم والمعتقدات في عقلك الباطن.

أرجو أن يكون الملخص قد أفادك ولا تنسى شراء الكتاب لتحصل على المناخ الكامل في الخروج من المماطلة والتكاسل.



لشراء المنتج من أمازون
تحميل كتاب ابدأ بالأهم ولو كان صعبا PDF - Eat That Frog PDF

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة