السموثيز للتخلص من الأمراض و تحسين صحة الجسم

1/27/2017
سموثيز صحي

"استمع إلى جسمك دائماً" جملة كان يرددها إلي أحد مدربيني في صالة الجيم دائماً.

 إن التعب أو المرض قد يصيب الإنسان في أي لحظة ليس له وقت، لكن الرجل الرياضي المعتمد على نظام غذائي جيد يكون أقل عرضة للمرض.

 نادراً جداً ما أمرض و ذلك ليس بشيء عجيب فالرياضة لها الكثير من الفوائد.

لكن عند إصابتك بالمرض أو التعب و أنت تواظب على الرياضة، فأنت تحتاج لتقوية جهاز المناعة في تلك الحالة للتغلب على ذلك المرض في أقل وقت ممكن لتقليل الخسائر الحاصلة نتيجة توقفك عن إكمال الرياضة * أنا لا أتوقف حتى لو مرضت *.

فجهاز المناعة هو الدرع الخاص للجسم ضد البكتيريا، العدوي و الفيروسات. وجود الفواكه والخضراوات ضمن النظام الغذائي يحتوي على الكثير من مضادات التسمم و الفيتامينات والمعادن المهمة لذلك يعمل على تحسين و تقوية جهاز المناعة.

و دعني أخبرك بأن أول عدو لتلك المكونات هو الإنفلونزا! بإضافة ما ذكرت إلى وجباتك اليومية ستكون بصحة جيدة على الدوام بسبب أن جسمك يتخلص من السموم طوال اليوم.

يمر الرجل بتلك المرحلة من المرض و في  كثير من الأحيان تستغل النفس ذلك الموقف في التحدث إليك باليأس بأن تنام و تستلم للمرض، لذلك لا تضع نفسك في ذلك الركن مستسلماً للكمات النفس إليك بالتخلي عن حلمك أو أي شيء أنت بصدد أن تفعله.

و على ذلك فاحرص على التخلص من تلك الحالة فوراً.
نأتي للسموثيز حيث يتكون من ..

الخيار الأول:


  1. موزة
  2. برتقالتين ( بدون القشر )
  3. تمر ( 3 قطع كبيرة )
  4. حليب خالي الدسم ( كوب كبير )
  5. بذور الياقطين * القرع* ( ملعقة و نصف )
  6. بيضتين
  7. زبدة الفول السوداني ( ملعقتين كبيرتين )
  8. جوز الهند ( ملعقتين مبشور و مجفف )

الخيار الثاني:


  1. فراولة ( 10 قطع )
  2. فانيلا ( ملعقة صغيرة )
  3. جوز الهند ( ملعقتين مبشور و مجفف )
  4. زبادي *روب* ( كوب )
  5. عصير ليمون ( كوب )
  6. بذور الياقطين * القرع* ( ملعقة )
  7. عسل ( أضف حسب الرغبة )

اخلط المكونات باستخدام الخلاط، و يمكنك إضافة قالبين من الثلج حسب الرغبة.

ستجد أن هذا العصير يحتوي نسبة كبيرة من البروتين و النشويات و الدهون المفيدة، و جميعها مكونات تعمل على زيادة قوة جهاز المناعة لتنقية الجسم من الفيروسات و التخلص من أعراض المرض و التعب في أسرع وقت.

للسموثيز فوائد أخرى كـ:


  1. التخلص من الدهون.
  2. زيادة عمليات الجسم الحيوية.
  3. تحسين الهضم.
  4. الوصول للجسم المثالي
  5. نوم هادئ
  6. زيادة الطاقة
  7. التخلص من الجوع
  8. زيادة قدرات العقل
و الكثير الذي يمكنك استكشافه بنفسك.

يمكنك أيضاً عمل السموثي الخاص بك، كل ما عليك فعله هو تجربة خلط العديد من المكونات التي تحب و تنتظر حتى تتذوق ما إن كان لذيذاً أم لا.

لكن اعتمد على عدم إضافة العناصر التي ليست لها أهمية كالسكر أو الملح .. و قم باستبدالهم بالعسل أو القرفة أو ما يحلو لك من مكونات الطبيعة المفيدة التي تنقي جسمك من الشوائب، ففي هذا الوقت من الزمان ازداد معاناة الجسم بسبب تلوث الهواء و الماء و إضافة الأدوية لبعض منتجات الغذاء التي أثرت فيما بعد على جسم الإنسان و جعلته عرضة لأمراض كثيرة و خبيثة.

فالجسم النظيف يعتمد على ما تتناوله من غذاء و شراب، لذلك احرص على نظافة نظامك الغذائي.

مواضيع ذات صلة

ليست هناك تعليقات:


الابتساماتأخفاء الأبتسامات