السر في الاستيقاظ مبكراً!

1/09/2017

السر في الاستيقاظ مبكراً!

صدقني حين أقول لا شيء أفضل من الاستيقاظ مبكراً!

أكره الكسل، أكره انقضاء بعض الدقائق دون الاستفادة من تلك الدقائق القليلة، و لأنني دائماً كنت أبحث في كل شيء يجعل من يومي منتجاً ما يكفي لإرضائي، وجدت أنه ما من شئ أفضل من الاستيقاظ مبكراً للحصول على تلك اللذة!


حيث أقوم بإنجاز 75% من أعمالي و مهامي اليومية في الصباح الباكر.

و السبب وراء ذلك هو النشاط والعزيمة والإرادة التي أشعر بها بعد نوم عميق بسبب انتظام جدول الأعمال اليومي.

قبل التحدث عن الاستيقاظ مبكراً لإنجاز بعض المهام اليومية يجب أولاً أن تنشئ المناخ المناسب لذلك الصباح الذي ستكون فيه كالأسد الباحث عن الفريسة ولأنك قد دونت ما تريد إنجازه فإنك لست بحاجة للبحث بل أنت في حاجة للانقضاض والتغذي على تلك الفريسة.

يمكنك تجربة ذلك الشعور من خلال الاستعداد للصباح والذي يلزم:

  • النوم مبكراً.
  • النوم على معدة شبه فارغة.
  • تدوين المهام المراد إنجازها.
  • غلق جميع الأضواء التي بالقرب من غرفة النوم.
  • التأكد من ضبط المنبه لصلاة الفجر وميعاد الاستيقاظ
  • غلق الهاتف أو جعله على وضع الطيران.
  • تحديد عدد الساعات المراد النوم فيها (8-9 ساعات)


و بعد استيقاظك يحين موعد الانقضاض على تلك الإنجازات، لكن مهلاً لنتحدث أولاً في روتين استيقاظك للحصول على أكبر قدر من الإنتاجية في ذلك اليوم.

أولا، عندما تستيقظ من النوم تفقد هاتفك المحمول لمدة دقيقتين لتطمئن على رسائل البريد الإلكتروني، الرسائل النصية، رسائل برامج التواصل الاجتماعي المهمة فقط ولا تقم بفتح الإشعارات! أو البرامج التي أنت تعلم أنها لا تحتوي رسائل تهمك* كل ذلك لمدة دقيقتين فقط*.

ثانياً، لا تقم بالدحرجة والالتواء و التفكير كثيراً على الفراش بل قم فور انتهائك من رسائلك إلى الماء مباشرة وقم بشرب كوبين كبيرين من الماء وبعدها ادخل للحمام لقضاء الحاجة، الوضوء، غسل الأسنان.

ثالثاً، الإفطار وشرب القليل من الشاي الأخضر *يساعد على الانتعاش جداً* لمدة 10 دقائق والتفكر قليلاً وتحديد وترتيب المهام التي ستبدأ بها، و من ثم الانقضاض على تلك المهام مع مراعاة إنهاء كل مهام في المدة المخصصة له.

خامساً، أنهي أعمالك قبل الساعة 4-5 ليتبقى لك من الوقت الذي تجتمع فيه مع أصدقاءك أو أفراد العائلة أو تشاهد بعض الأفلام ..الخ حتى الساعة 8-9 ولا تنسى تدوين المهام الجديدة ليوم الغد أو إكمال ما تبقى من اليوم* و الذي ستبدأ به في يوم غد *.

ومن ثم يأتي وقت تقييمك لنفسك في هذا اليوم و ترى العيوب التي أخرتك أو عرقلتك في أداء مهامك وقم بمعالجتها في اليوم التالي.

هكذا يكون اليوم الناجح وهذا هو السر في الاستيقاظ مبكراً! اليوم الذي فيه قد حققت كثيراً من الانتصارات والنجاح لمجرد بعض الترتيبات البسيطة الذي على المدى البعيد ستجعلك فخوراً جداً بما صرت عليه وبما أنجزت.

صباح الخير، وأتمنى لك يوماً سعيداً..

مواضيع ذات صلة

ليست هناك تعليقات:


عند التعليق قم بكتابة التعليق على الشكل التالي:
المكان: وهنا تضع البلد والمكان الذي تعلق منه
الحالة: ماذا تفعل؟ ماذا تشعر؟
(تعليقك)

مثال..

المكان: مصر - مقهى كوفي شوب كومباني
الحالة: أحتسي كوباً من القهوة المثلجة وأنا أستمتع بذلك

أحب ذلك الشعور الخاص بإسعاد الآخرين، وكما قلت فإن له لذة خاصة لا يعرفها إلا من يفعل ذلك كثيراً

*لا تنسى، يمكنك استخدام الابتسامات..*

الابتساماتأخفاء الأبتسامات