تجربة جعلت جسمي أداة لحرق الدهون (خسرت 10 كجم في أقل من أسبوع و نصف!)

5/16/2017
تجربة جعلت جسمي أداة لحرق الدهون (خسرت 10 كجم في أقل من أسبوع و نصف!)

إن كنت من الذين يودون خسارة الوزن بصورة كبيرة دون الحاجة إلى النظر للعضلات في الوقت الحالي فهذا الموضوع لك.

خسارة الدهون سريعاً والحصول على جسم نحيف له العديد من الطرق لكن معظم الطرق التي أتحدث عنها هنا أو في القناة هي طرق مدروسة للحفاظ على أكبر قدر من العضلات بل وزيادتها أثناء فترة التنشيف.

لكن هناك أشخاص أعظم ما يتمنون هو خسارة الوزن، لا يريد العضلات أو أي شئ آخر مهم سوى خسارة الوزن فقط، ومن هنا سأذكر الطريقة التي جربتها شخصياً و خسرت من 72 كجم إلى 61 كجم في أسبوع ونصف تقريباً أو أقل.


الطريقة هي الاستيقاظ باكراً الساعة السادسة صباحاً والجري لمدة لا تقل عن نصف ساعة، إليك بعض الملاحظات التي عملت بها للحصول على تلك النتيجة في وقت قليل جداً:

- الجري سريعاً لا مشي أو هرولة في معظم الوقت و إن تعبت أهرول لفترة قصيرة و من ثم أتابع الجري على معدة فارغة.

- بعد الجري أقوم بشرب نصف كوب من عصير الفواكه، كنت أشرب عصير البرتقال أو الأفوكادو (طبعاً بدون إضافة السكر) عقب انتهائي من الجري.

- عندما أعود إلى المنزل أقوم بتحضير الفطور و هو عبارة عن 3-5 بيضات مع ربع رغيف من الخبز الأسمر.

- الغداء مزيج من البروتين و القليل من الكربوهيدرات، صدور الدجاج المسلوقة مع طبق صغير من الرز الأسمر وطبق كبير من السلطة.

- العشاء بروتين فقط ومصدره الجبنة البيضاء فقط.

- في بعض الأيام أقوم بإضافة بعض تمارين الكارديو بعد شرب العصير بنصف ساعة.

- أشرب الماء كثيراً جداً لتسريع عملية الحرق، ولأن جسمي كان يفقد الكثير من الماء أثناء الجري.

- أنصح باستخدام هذا النظام أثناء الإجازات و ليس في أوقات العمل لأن الجسم يبذل الكثير من المجهود، يبذل الكثير من الطاقة في حرق الدهون، لكن لا أمنعك من التجربة أثناء العمل. وجدت نفسك لديك القدرة في ذلك اكسر جميع الحدود.

- احرص أن يكون الجري بجانب المناطق العشبية الزراعية، بعيداً عن السيارات والهواء الملوث.


النتيجة كانت قوية جداً حيث تم التخلص من الكثير من الدهون، والحصول على جسم صلب محدد، زادت لياقتي البدنية بشكل كبير جداً.

 لكن المشكلة الوحيدة كانت صغر حجم العضلات كثيراً لكن في ذلك الوقت، لكنني لم أكترث كثيراً فبالنسبة لشخص مثلي بسهل عليه بناء العضلات وقتما يشاء، أيضاً شعرت بالجوع أثناء تلك الفترة لكنني كنت مصمماً على إنهاء ما بدأت.

نظام بسيط وقاسي جداً لكن هكذا أنا أحب التجربة والتحدي دائماً، فإن كنت ترى نفسك لديك القوة لذلك النظام وتريد خسارة الوزن بصورة كبيرة دون الحاجة إلى العضلات يمكنك التجربة.

مواضيع ذات صلة

ليست هناك تعليقات:


الابتساماتأخفاء الأبتسامات