U3F1ZWV6ZTMzMjEwNjAyNzMwX0FjdGl2YXRpb24zNzYyMzAzMDg2NDU=
مواضيع هامة
مواضيع هامة

5 نصائح لروتين الصباح تؤدي إلى النمو والنجاح في حياتك

5 نصائح لروتين الصباح تؤدي إلى النمو والنجاح في حياتك

هل لاحظت مسبقاً كيف أن بداية اليوم يؤثر على بقية يومك؟

إذا بدأت يومك بطريقة إيجابية وإنتاجية، تشعر بالحماس، الفخر، والإنجاز.

وتلك المشاعر والأحاسيس تعطيك القوة لبقية اليوم.

تنجز العديد من قائمة الأعمال وتشعر أنك بمزاج جيد.

لكن، إذا استيقظت متأخراً عن الموعد الباكر الذي حددته لنفسك تجد نفسك تائهاً وتشعر بأنه يوم سيء.

لذا، خذ قراراً في التحكم في صباحك واتخذ روتين جيد يساعدك في النجاح.

عندما تحاول إنشاء روتين صباحي لك، هناك أمر يجب أن تأخذه في عين الاعتبار وهو أهمية الليلة السابقة لهذا الصباح.

معظم الناس الناجحون يهتمون بطقوس الليل قبل النوم.

قبل أن تذهب إلى النوم كل ليلة خطط واكتب ما ستفعله في اليوم التالي، حتى تستيقظ وتقوم بعمل اللازم بتركيز كبير ولا تتشتت في معرفة ما العمل التالي.

لا شيء أسوء من بدء يوم بدون تخطيط.

إليك بعض العادات الهامة لتبدأ بها روتين يومك المليء بالنشاط والنجاح:

1- شرب الماء: مشروب الحياة

بعد النوم لمدة 4-10 ساعات *حسب طريقة نومك* فإن الجسم يكون صائماً عن الطعام والشراب، ولا شيء أفضل من شرب ماء كبير لترطيب وإنعاش الجسم من جديد.

لاحظت أيضاً أن شرب الماء كثيراً يحسن المزاج العام ليجعلك نشيطاً وتبدأ يومك بقوة.

جسمك يتكون بنسبة كبيرة جداً من الماء، وقلة الماء تؤدي إلى التعب، عدم التركيز، والصداع.

2- تمهيد وتأسيس العقلية: مفتاح تطوير النفس وتغييرها

لتهيء جسمك وعقلك لاستقبال كل ما هو جيد وحدوثه *قانون الجذب* تأكد من:
1- الحمد والامتنان
2- التصور والتفاعل

يقوم تومي روبنسن بذلك لمدة 15 دقيقة قبل أن يبدأ يومه، ويخبرك أن تقوم بذلك عن طريق تذكر:
1- ثلاثة أشياء أنت ممتن منهم
2- الثلاثة أهداف التي تود تحقيقهم

أو يمكنك التأمل بدلاً من ذلك وتصور الأحلام والأهداف التي تريد تحقيقها (15 دقيقة).

3- التمرين: قم بتفعيل عقلك وجسمك

عندما تقوم بالتمرين فأنت تقوم بتفعيل قلبك ليضخ الدم إلى أنحاء جسمك وبالتالي كأنك تعطي الأمر ببدأ العمل.

30 دقيقة من التمرين الحر تعطيك دفعة قوية لبدء يومك بنشاط وحيوية.

4- التدوين: صناعة مستقبلك واكتب أهدافك للواقع

كل منا لديه أهداف وأحلام يريد تحقيقها.

بكتابة أحلامك/أهدافك تقوم بزيادة التركيز عليها وتبدأ في التعرف على خطواتها وتفاصيلها بشكل أفضل من مجرد تركها في عقلك والاحتفاظ بها.

فكر قليلاً، لديك الطاقة لتخزين تلك الأحلام، ولكن لماذا تهدرها في التخزين بينما يمكنك أن تهدرها في الخطوات لذلك الحلم؟

5- ابدأ القتال: الأعمال الكبيرة أولاً

العديد من الناس يماطلون في الأعمال أو الخطوات الكبيرة. يظلون يأجلون ذلك العمل الكبير حتى يمكث طويلاً في لائحة أعمالهم.

وفي كل مرة يأجلون فيها ذلك العمل يصبح أكبر ويصبح ثقيلاً على نفوسهم.

لذا، ضع من ضمن أولوياتك العمل الكبير حتى تنجزه أولاً في الصباح الباكر.

فعندما تنجزه تشعر بالتحفيز وبالمزيد من الانضباط لإنجاز الأعمال الأخرى.

أن تبدأ يومك بروتين صباحي يمكن أن يغير يومك ويغير حياتك، يمكنه أن يساعدك في بناء عادات جديدة لتصبح أفضل.

ستبدأ في ملاحظة تغييرات كبيرة في حياتك، كلما التزمت بروتين صباحي مليء بالعادات الإيجابية، لذلك إذا كنت تمتلك واحداً *روتين صباحي خاص بك* احرص على إضافة تلك العادات إليه.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة