غرفة المدخنين: للتخلص من التدخين

3/11/2017
كيف تتخلص من التدخين

أعتقد أن لديك ما يكفي من الأسباب التي تخرج أمامك في كل مرة توقد فيها سيجارة، لكن دعني أذكرك ببعض تلك الأسباب لكي تكون حطباً لنار "التخلص من التدخين" بداخلك!

سيكون ذلك الموضوع غرفة للمدخنين الذين سيبدؤون من هنا للتخلص من تلك العادة.

مشاكل التدخين:

1- الكثير من المال المهدور

يمكنك حساب كم علبة من السجائر تشتري أسبوعياً ومن ثم شهرياً إلى أن تعرف ما تنفقه سنوياً فقط على ذلك الخراء الذي ليس له أي فائدة غير أنك تثبت لنفسك الضعف الذي تعانيه!

2- ضعف الصحة

بينما يقوم البعض بعمل تمارين الكارديو التي تقوي القلب وجهاز المناعة ويحصلون على ذلك الشعور الذي يعقب الانتهاء من تلك التمارين المفيدة، يقوم المدخن بإضعاف قلبه وأن يكون عرضة للأمراض التي تقلل من شأنه و تطرحه في فراش المرضى!

3- ضعف الإرادة والمسؤولية

ومن هنا يأتي التأثير على قوة الإرادة، حيث بوجود جسم صحي نظيف، يكون هناك العديد من الأفكار والمشاريع و طريق للإبداع، لكن العكس بالتدخين.

4- أنت رجل، لكن الرجل يفعل ما يريد وليس ما يؤمر به!!

من صفات الرجل أنه واضح الأهداف، صادق مع نفسه و[مسؤول] عن كل تصرف بدر منه!

فالرجل يقوم باتخاذ القرارات والعمل بها، لا يحتاج الرجل لمن يتحكم به ويأمره بأن يفعل كذا وكذا دون إرادته وقطعة السيجارة القذرة تفعل ذلك!

يقينك بإرادتك للتخلص من التدخين واستمرارك فيه يدل على ضعف همتك وإرادتك.

عزمت على التخلص منه يا صديقي؟ إليك ما ستفعل لخروجك من ذلك السجن!

1- أكتب الأسباب التي تشجعك على التخلص من التدخين

كالزوج، العائلة، الصحة، مشاريع تريد القيام بها، إثبات أنه يمكنك التغير جذرياً!! أو أي سبب كان أكتب ذلك في لائحة واجعلها بجانبك دائماً، و قم بعمل نسخ كثيرة وألصقها في الأماكن التي تتواجد بها كثيراً.

2- أنشئ لائحة بالأعمال التي ستؤديها في وقت التدخين (كن منتجاً)

أنت تعرف ماهي الأوقات التي ترغب فيها بالتدخين، فقم باختيار أعمال تحبها للقيام بها أثناء ذلك الوقت كشرب الشاي مثلاً أو إنهاء بعض الأعمال...إلخ.

3- احتفظ ببعض المكسرات أينما كنت

وفي الأوقات التي تشتهي التدخين قم بأكل تلك المكسرات كالفول السوداني. يمكنك أيضاً استخدام العلكة أو الـStrepsiles.

4- لا تجلس بقرب من يدخنون

ابتعد عن أماكن التدخين، و عند تواجد أصدقاء مدخنين أو أفراد من العائلة ابتعد عنهم لحين الانتهاء، أو إذا كانوا في سيارتك امنعهم من التدخين.

5- لا تحتفظ بسجائر في جيبك

قد تقول في نفسك: "في حالة أنني أردت لدي واحة فقط" إن فعلت فأنت تخون قرارك لكنك لست مدخناً بعد الآن، والذين لا يدخنون لا يحتفظون بالسجائر معهم.

6- لا تلُم أحداً على تدخينه

لأنهم سيحاولون إقناعك لكي تصبح مثلهم، لكن من الداخل "يتمنى كل واحد منهم أن يكون مكانك في هذا الطريق!" جزءاً من القطيع.

تذكر دائماً

في الفترة التي امتنعت فيها عن التدخين قد تجد بعض السلبيات البسيطة جداً ولكن تلك الفترة تنقضي سريعاً وستصبح [رجل غير مدخن] ..

أنت تخسر:
أن تكون عبداً للسجائر، كل ما تفعله فقط هو أن تجعلك مدمناً لها!

تكتسب:
الصحة، المال و الإرادة.

و ستجد المتعة في اللحظة التي تتخلص فيها من أخر سيجارة، لأن التخلص من التدخين من أعظم القرارات التي ستجعلك تكتشف الحياة بلون أخر، وستعلم كيف أنك قوي من الداخل.

مواضيع ذات صلة

ليست هناك تعليقات:


عند التعليق قم بكتابة التعليق على الشكل التالي:
المكان: وهنا تضع البلد والمكان الذي تعلق منه
الحالة: ماذا تفعل؟ ماذا تشعر؟
(تعليقك)

مثال..

المكان: مصر - مقهى كوفي شوب كومباني
الحالة: أحتسي كوباً من القهوة المثلجة وأنا أستمتع بذلك

أحب ذلك الشعور الخاص بإسعاد الآخرين، وكما قلت فإن له لذة خاصة لا يعرفها إلا من يفعل ذلك كثيراً

*لا تنسى، يمكنك استخدام الابتسامات..*

الابتساماتأخفاء الأبتسامات